نویسنده : مريم غفاري
آيا شما هم جزو آن دسته از افرادي هستيد كه بنا به شغلي كه داريد مجبوريد در روز 12 تا 16 ساعت روي پاي خود بايستيد؟
اگر براي سلامت پاهاي خود كه قلب دوم هر فرد به شمار ميآيند اهميت قائل هستيد حتما اين مطلب را بخوانيد.
وقتي راه ميرويم، ميايستيم يا آهسته ميدويم، وزن يا جرم بدن ما نيرويي را به سمت پايين وارد ميكند كه اين نيرو از طريق تنها نقطه اتصال ما با زمين، يعني «پا» به زمين اعمال ميشود.
زمين در حالت طبيعي خود به قدر كافي سفت است؛ اما در بيشتر موارد بهوسيله سيمان، چوب، بتون و مجموعهاي از ديگر موادي كه توليد ضربه ميكنند، پوشيده شده است و وقتي روي اين سطوح هزاران قدم برداشته شود، اثر جمعشونده اين ضربهها باعث ا حساس كوفتگي و درد در پاها، رانها و قسمت پشت خواهد شد.
تجربه شخصي هر فردي نشان ميدهد كه كفشها نميتوانند كمك زيادي در اين موارد داشته باشند؛ زيرا بيشتر كفشها به قدري سفت هستند كه حتي ميتوان با آنها ميخ را به ديوار كوبيد. وظيفه هر كفي كفش بايد اين باشد كه انواع ناهنجاريهاي بدن يا الگوهاي غلط راه رفتن را اصلاح كند.
اين كفيها تنها بهمنظور تصحيح صافي كف پا به كار گرفته نميشوند؛ بلكه هدف اصلي آنها راحتتر كردن ايستادن، راه رفتن و دويدن است؛ به اين ترتيب كه به مقدار بسيار كمي، زاويههايي را كه در آنها به پا ضربه ميخورد، تغيير ميدهند. هر شخصي با مقدار مشخصي از يك لايه نرم در كف پاي خود متولد ميشود. اين لايه بالشتكي بهصورت طبيعي امواج ضربهاي را كه به كف پا وارد ميشوند، ملايمتر كرده و به شيوهاي مناسب به كل پا اعمال ميكند. متأسفانه با افزايش سن افراد اين لايه طبيعي در طول زمان اثر خود را از دست داده و تحليل ميرود.
استفاده از ارتوتيكها
ارتوتيكها ضمائمي هستند كه پزشك براي قرار دادن در كفش تجويز ميكند تا بدشكليها يا ساير مشكلات پا را تصحيح كند.
صافي كف پا يكي از شايعترين علل مراجعه افراد به متخصصان ارتوپدي است. بهدليل وجود صافي كف پا الگوي توزيع فشار در سطح پلانتار دستخوش تغييراتي ميشود. بهعنوان مثال ميزان نيرويي كه در طول يك مايل راه رفتن بايد توسط پاها جذب شود حدود 110تن است كه اين موضوع نشانگر آن است كه هر حالت پاتولوژيكي (مثل صافي كف پا) كه روي جذب نيروها توسط پاها اثر بگذارد ميتواند باعث اختلال در توزيع نرمال فشار پلانتار شده و در نتيجه عوارض ثانويهاي مثل درد و آرتروز زودرس را ايجاد كند.
يكي از روشهاي شناخته شده جهت كاهش عوارض ناشي از اين دفورميتي استفاده از وسايل كمكي مانند كفش طبي و انواع كفيهاي طبي است كه كفي چرمي داراي ساپورت قوس داخلي شايعترين وسيله درماني است.
براي مثال اين وسايل ممكن است به بسياري از افراد كه داراي كف پاي صاف هستند در راه رفتن، دويدن و ايستادن با راحتي بيشتر و درد كمتر كمك كنند.
اين توصيهها به افرادي كه از ارتوتيك (orthotic) استفاده ميكنند، كمك ميكنند:كفشهايي را انتخاب كنيد كه كفي محكم و پهن داشته باشد تا به راحتي با ارتوتيك شما تطبيق كند.
هنگامي كه براي خريد كفش ميرويد، ارتوتيكتان را با خودتان ببريد تا آن را با كفشهاي تازه امتحان كنيد و اطمينان حاصل كنيد كه آنها به راحتي با هم جور ميشوند.
هنگامي كه براي خريد كفش بيرون ميرويد، جورابهاي مناسب بپوشيد. ويزيتهاي پيگيري توصيهشده بهوسيله متخصص پايتان را انجام دهيد، تا اطمينان حاصل شود كه پاها و ارتوتيكتان با يكديگر به خوبي كار ميكنند.
استفاده از كفيهاي طبي فقط با تجويز ارتوپد
متخصصان ارتوپدي به مردم توصيه ميكنند كه در خريد و استفاده از كفيهاي طبي كفش، خودسرانه عمل نكرده و براي اينكار با يك ارتوپد مشورت كنند چرا كه بسياري از كفيهاي طبي كه در سوپرماركتها و فروشگاههاي لوازم بهداشتي و حتي برخي از داروخانهها عرضه ميشود داراي استانداردهاي لازم نيست و منجر به بيماريهاي مفصلي ميشود.
استفاده از اين كفيها براي هر شخصي متناسب با سن، صافي پا و استخوان بندي افراد فرق ميكند و چه بسا استفاده غيراستاندارد آن به خستگي و دردهاي بيشتر در ناحيه پا و كمر منجر شود. تحقيقات نشان ميدهد كه حدود 10 الي 15درصد افراد جامعه داراي كف پاي صاف هستند كه حتما بايد از كفشهاي مخصوص كه به دستور متخصص ارتوپد تجويز ميشود استفاده كنند.
كودكاني كه داراي كف پاي صاف هستند درصورت استفاده از كفيهاي طبي استاندارد ميتوانند از بسياري از دردهاي مفصلي در بزرگسالي، مصون باشند. كفيهاي طبي خاص براي هر بيمار از طرف فيزيوتراپ تعيين و توسط ارتوپد ساخته ميشود.
