“بریتی” و ” ابی ” دو انسان با یک بدن ( گزارش )
هرگاه صحبت از دوقلوهای بهم چسبیده بشود . ما فارسی زبانان ، دوقلوهای ایرانی به نام های لاله و لادن را به یاد می آوریم . اما در این مقاله ما به بررسی دوقلویی خواهیم پرداخت که واقعا متحیر کننده هستند . دوقلویی به نام های بریتی ( brittany hensel) و ابی (abby hensel) .
آنها واقعا دوقلوهای متحیرکننده ای هستند . نمی توانیم انکار کنیم که وقتی برای تهیه مقاله به منزلشان مراجعه کردیم واقعا تحت تاثیر قرار گرفتیم .
این دو در بسیاری از اندام های بدن مشترک هستند و در واقع نمونه ای بسیار نادر در جهان محصوب می شوند . ما توقع داشتیم که یکی از آن دو و یا برادر و خواهرشان در را به رویمان باز کند ولی وقتی یک انسان با دوسر در را به رویم باز کرد ، به ناگاه مات و مبهوت در جلوی در خشکمان زد . بله یک انسان با دو سر .
گویی همیشه منتظر ما و امثال ما هستند . آنها از بس انسان های خشک شده و متحیر را در مقابل خود دیده اند . رفتار ما برایشان چیز عادی بنظر می رسید .
رفتار گرم و دوستانه آن دو باعث شد که محیط برایمان خیلی سریع طبیعی گردد. شجاعت و قدرت برقراری ارتباط آنها واقعا قابل تحسین است .
این دو یک انسان با دو سر هستند . و یا دو انسان با یک تنه ، زمان تولدشان ، دوازدهم مارس سال ۱۹۹۰ میلادی در مینسوتای امریکا است . ” بریتی” قل سمت چپ و “ابی” قل سمت راست است . “ابی” آرامتر است و “بریتی” سر زبان دارتر بنظر می رسد . این دو نفر دو طناب نخاعی جداگانه دارند و از استخوان بهم متصل هستند . دارای دو معده ، ۳ شش و دو بازو هستند ( البته یک بازوی کاذب و بی استفاده نیز داشتند که در وسط دو سر واقع شده بود و مانع از فعالیت آن دو می شد که در دوران نوزادی بوسیله جراحی برداشته شد . ).
از آنها پرسیدم شما در زندگی و روابط اجتماعی مشکلی ندارید .
در جواب ما “بریتی” بدون مکث گفت :
خوب مطمئنا مشکلات کوچکی داریم ولی در کل ، نه ما مشکلی نداریم .خوب ما هم مانند دیگران هستیم . و تمام کارهایمان را خودمان انجام می دهیم . مثلا رانندگی می کنیم . به دبیرستان می رویم ، شنا ، گردش و فعالیت های دیگری که همه انجام می دهند را ما هم انجام می دهیم .
در مورد اوقات فراغت و تنهایی شان پرسیدم . ( البته خودمان می دانستم تنهایی برای آنها مفهومی دیگر دارد تنهایی برای آنها اوقات با هم بودن است).
در این رابطه “ابی” می گوید :
خوب ما خیلی با هم صحبت می کنیم و البته با تلفن هم زیاد صحبت می کنیم . همچنین اوقات زیادی را پای اینترنت می گذرانیم . آهنگ های زیاد و متنوعی هست که ما علاقه مند هستیم و با هم گوش می کنیم . و “بریتی” با خنده می گوید البته خیلی هم با هم عکس می گیریم .
در محیط مدرسه رفتار همکلاسی ها هم کاملا با آنها طبیعی است و دقیقا برای آن دو دو شخصیت و دو هویت مستقل را در نظر می گیرند .اما از نظر دبیرشان مشکل اصلی در هنگام امتحان است. آنها به راحتی می توانند برگه امتحانی همدیگر را ببینند و از جواب همدیگر به سوالات آگاه گردند. او می گوید : “ابی” اکثر سوالات را با شرح کامل پاسخ می دهد ولی “بریتی” دوست دارد سوالات را کوتاه و مختصر پاسخ دهد . ولی اینکه واقعا آیا آن دو از برگه هم تقلب می کنند را هیچ کس نمی داند مگر خودشان و خدایشان .
گزارش به پایان می رسد و ما با “ابی ” و “بریتی ” خداحافظی می کنیم و من در راه برگشت به هیچ چیز نمی اندیشم جز این مطلب که ” انسان اشرف مخلوقات است که می تواند اینچنین خود را با محیط سازگار سازد . ”
متخصصان تغذيه معتقدند خوردن چند عدد كشمش در روز به تقويت حافظه كمك كرده و افراد را از ابتلا به بيماري آلزايمر مصون ميدارد.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، همچنين فيبر زياد در كشمش به كاهش كلسترول و بهبود عملكرد رودهها كمك ميكند. در كنار آن پتاسيم را ميتوان نام برد كه موجب كاهش فشارخون و جلوگيري از دفع مايعات بدن ميشود و به ميزان كافي در كشمش وجود دارد.
همچنين سلنيوم در كشمش براي پوست عالي است. همچنين مقاديري از ويتامينهاي A و B در كشمش موجود است كه نياز بدن را به اين گروه ويتاميني تامين ميكند.
چون اين ماده غني از كالري است، براي كساني كه مبتلا بهافسردگي، دلشوره، تشويش و مشكلات عصبي هستند، بسيار مناسب است.
كشمش همچنين تقويتكننده بدن است و اگر آن را مانند چاي دم كنيد و بنوشيد، براي نرم كردن سينه و درد گلو مفيد است.
بر اساس بررسي پژوهشگران، خواب راحت در ساعات شب ، ضمن اينکه موجب طولاني شدن عمر مي شود به عملکرد بهتر حافظه نيز کمک مي کند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز پژوهشگران مي گويند اتفاقاتي که طي يک روز پرمشغله رخ مي دهد، اما برخي از افراد قادر نيستند آنها را به ياد بياورند، مي تواند به دنبال يک خواب راحت و عميق طي شب يک بار ديگر احيا شود.
در جريان تحقيقاتي تازه، محققان دانشگاه شيکاگو از داوطلبان خواستند کلمات ساده را به ياد آورند.
بسياري از افراد مورد مطالعه گفتند که حافظه آنها در ساعات پاياني روز، آنان را ياري نمي کند، اما کساني که شب را به خوبي خوابيده بودند، صبح روز بعد حافظه بهتري داشتند.
پژوهشگران ضمن انتشار مقاله اي در نشريه “نيچر” گفتند که مغز مي تواند خاطرات را از فراموشي نجات دهد.
وقتي ابتدا از مغز خواسته مي شود چيزي را به ياد آورد، خاطره مربوطه در يک وضعيت “ناپايدار” قرار دارد. به اين معني که امکان از ميان رفتن آن وجود دارد.
مغز به تدريج خاطراتي را که مهم تلقي مي شود تقويت و وارد وضعيت “پايدار” مي کند.
با اين حال پژوهشگران دانشگاه شيکاگو اشاره کردند که امکان دارد يک خاطره “پايدار” بار ديگر وارد مرحله “ناپايدار” شود.
دکتر دنيل مارگولياش، يکي از نويسندگان مقاله، گفت: “خواب ، خاطرات را تقويت و از آنها در برابر اختلالات يا فرسودگي محافظت مي کند. همچنين به نظر مي رسد خواب خاطرات را بازيابي يا احيا مي کند.”
او افزود: “در صورتي که عملکرد حافظه افت کند، خواب ممکن است آنچه را از دست رفته است احيا کند.”
کريم نادر، از دانشکده فيزيولوژي دانشگاه مک گيل در مونترال، مي گويد خواب به برخي خاطرات کمک مي کند به شکل “رسيده” و نهايي برسد و همچنين خاطرات کم اهميت را حذف مي کند.
خواب خوب،’رمز عمر طولاني تر
همچنين بر اساس بررسي و تحقيقاتي ديگر دانشمندان تصور مي کنند که رمز عمر طولاني تر زن ها نسبت به مردها را کشف کرده اند و آن کيفيت بهتر خواب در زن هاست.
گروهي از دانشمندان در آمريکا دريافته اند که زن ها از خواب بهتري نسبت به مردها برخوردارند.
زن ها همچنين کمتر از مردها از عوارض کم خوابي يا بي خوابي رنج مي برند.
محققان دانشگاه ايالتي پنسيلوانيا پي بردند که کم خوابي مي تواند بر ميزان ترشح هورمون هاي بدن تاثير بگذارد و به توليد مواد شيميايي مضر منجر شود.
دکتر “الکساندر وونتزاس” سرپرست گروه پژوهشگران دانشگاه پنسيلوانيا معتقد است که عادت هاي خواب زنان به گونه اي شکل گرفته است که به آنها کمک کند بر مشکل نوزادان گريان و شب هاي پرمزاحمت فائق آيند.
او گفت به اين ترتيب تصور مي کند که مي توان علت اين قضيه را که چرا زنان به طور متوسط چندين سال بيش از مردان عمر مي کنند توضيح داد.
دانشمندان طي آزمايش هاي خود تاثير دو ساعت کم خوابي در شب را بر ۲۵ مرد و زن ۲۰ تا ۳۰ ساله مطالعه کردند. افراد مورد مطالعه پس از يک هفته، خواب آلودتر شدند و در تست هاي هوشياري، ضعيف تر از معمول عمل کردند.
براثر کم خوابي، ميزان يک نوع ماده شيميايي به نام “سايتوکينز”، که سبب ايجاد التهاب مي شود، در بدن هر دو جنس افزايش يافت، اما افزايش ماده ديگري به نام “آلفا، عامل مرگ سلول هاي غددي”، (تي ان اف-آلفا) که مي تواند به چاقي مفرط يا ديابت دامن بزند، تنها در مردها مشاهده شد.
دکتر وونتزاس گفت: “زن ها بهتر مي خوابند، بنابراين آيا اين مي تواند يکي از علل عمر طولاني تر آنها باشد؟”
وي افزود: “افزايش ميزان “تي ان اف-آلفا”، مردان را به خاطر کم خوابي در معرض خطرات جسماني بيشتري قرار مي دهد.”
پژوهش نشان داد که زن ها شبانه ۷۰ دقيقه به خواب عميق فرو مي روند اما اين ميزان براي مردها تنها ۴۰ دقيقه است.
دکتر وونتزاس گفت اگر مردها بتوانند از عادات خوابي زن ها برخوردار شوند، شايد بتوان شکاف موجود در طول عمر را پر کرد.
ساعت بدن
“نيل استنلي” ، از “واحد پژوهشي داروشناسي رواني انسان” در دانشگاه “ساري” (Surrey) گفت که نتيجه گيري هاي کلي درباره تاثير خواب دشوار است، زيرا عادات خواب در هر فرد متفاوت است.
اين پژوهش نشان داد زن ها شبانه ۷۰ دقيقه به خواب عميق فرو مي روند اما اين ميزان براي مردها تنها ۴۰ دقيقه است.
اما وي افزود: “مي دانيم که خواب خوب بر سلامتي انسان تاثير اساسي دارد. اين برداشت که خواب، انسان را در حالتي انفعالي و ناهوشيار قرار مي دهد غلط است. بدن موقع خواب، کارهاي خارق العاده زيادي انجام مي دهد.”
آقاي استنلي گفت که بدن انسان بر يک ضرباهنگ منظم تکيه دارد. براي مثال، توليد بسياري از هورمون ها با ساعت ۲۴ ساعته بدن ارتباط تنگاتنگ دارد.
به همين دليل گفته مي شود تغيير مرتب ساعات کاري احتمالا تاثيري منفي بر سلامتي فرد دارد، زيرا نظم طبيعي بدن را مختل مي کند.
دکتر استنلي گفت: “با اين کار خلاف طبيعت رفتار کرده ايم و اگر چنين کنيم، مجبور به پرداخت هزينه اي خواهيم بود.”
نتيجه اين تحقيق در نشريه “شيمي و صنعت” به چاپ رسيده است
همه ما در مورد خواص عسل و دارچين و تاثير معجزه آساي آنها بر درمان بيماريها، اطلاعاتي داريم اما شايد تا كنون كمتر كسي به تركيب اين ۲ اكسير جادويي با يكديگر براي درمان بيماريها توجه كرده باشد.
براي مثال تركيب عسل و دارچين با يكديگر و ماليدن آن روي محل دندان درد يا دردهاي آرتروزي، تا حدود زيادي درد را كاهش ميدهد. معجون عسل و دارچين و روغن زيتون هم به جنگ ريزش مو ميرود.
گاز معده هم با خوردن تركيب عسل و دارچين درمان ميشود. تحقيقات نشان ميدهد كه افزودن عسل و دارچين به چاي ، ظرف مدت ۲ ساعت، سطح كلسترول خون را تا10 درصد كاهش ميدهد.
اگر هم سرما خورديد تا ۳ روز، روزي ۳ بار تركيب عسل و دارچين نوشجان كنيد تا سرفه ها قطع شده و سينوسها تميز شوند. همچنين اگر به دنبال كاهش وزن هستيد صبح ناشتا يك فنجان مخلوط آب جوشيده، عسل و دارچين ميل كنيد.
به گفته پزشكان، عسل و دارچين سيستم دفاعي بدن را تقويت ميكند و ضعف را از بين ميبرد. همچنين اين اكسير، پوست را جوان و شفاف ميكند و روند پير شدن سلولها را به تاخير مياندازد.
بر طبق فرهنگ لغت عسل مادهاي شیرین و زرد رنگ است كه زنبورهای مختلف از شهد گلها تهیه میكنند
اما جدا از اینكه عسل به عنوان یك ماده غذایی به شمار میآید، آیا میدانستید كه عسل یكی از قدیمیترین و موثرترین مواد برای كمك به زیبایی است؟
عسل شامل موم و شكر و مواد معدنی است و یك مرطوب كننده طبیعی به شمار میآید و همانند یك ماده ضد سوزش برای پوستهای حساس عمل ميكند.
عسل ميتواند در خیلی از محصولات زیبایی یافت شود، شما ميتوانید این محصولات را در مغازههای محلی یا مغازههایی كه دارای محصولات زیبایی مطلوب هستند بیابید. جالب اينكه خیلی از این محصولات ميتوانند بسيار گران قیمت باشند اما تعدادي از این محصولات هم ميتوانند در منزل ساخته شوند.
اگر ميخواهيد به راز و رمز زيباسازي عسل پي ببريد مواردی كه درباره عسل ميگوييم را امتحان كنید. اما قبل از استفاده عسل روی پوستتان مطمئن شوید كه به آن حساسیت ندارید.
1- ماسك عسل:
عسل خالص را روی صورتتان بمالید و اجازه دهید كه مدتي روی پوستتان باشد تا زمانیكه خشك شود. تقریبا پانزده دقیقه برای خشك شدن عسل برروی پوستتان كافی است. وقتی كه خشك شد صورتتان را با آب گرم بشویید.
2- پوستی روشن با حمام عسل:
برای رطوبت، نرمی و داشتن پوستی روشن، در حمام بعدیتان از یك شیشه عسل استفاده كنید. عسل را به پوستتان بمالید و برای مطمئن شدن از خشك شدن عسل برروی پوست از دستتان كمك بگیرید، در اين حالت با اينكه عسل پوست شما را چسبناك كرده است اما به نرمی و راحتی دست شما روی پوستتان حركت ميكند. سپس بدنتان را با آب بشویید. نتیجه این كار گردش خون عالی، زیبایی و روشنی پوست خواهد بود.
3- وان عسل:
برای خوش بویی و نرمی پوستتان، یك چهارم تا یك دوم فنجان عسل به آب وان اضافه كنید.
4- ماساژعسل:
یك قاشق چای خوری عسل به همراه كمی پودر بادام را در كف دستان مخلوط كنید و به آرامی روی صورتتان بمالید. سپس این معجون عسل و بادام را با آب گرم بشویید.
5- تمیزكننده روزانه صورت:
مخلوطی از یك قاشق چای خوری عسل با پودر شیر تهیه كنید، از این محلول به عنوان تمیزكننده مواد آرایش و زدودن كثیفی پوست صورت ميتوانید استفاده كنید و بعد با آب گرم صورتتان را بشویید.
6- موهای درخشان:
برای براق كردن موهایتان ميتوانید مخلوطی از یك قاشق چای خوری عسل به همراه آبلیموی تازه فشرده شده و یك لیتر آب گرم تهیه كنید. طبق معمول با شامپوی همیشگی موهایتان را بشوید و بعد از مخلوط عسل برروی موهایتان بریزید. اجازه دهید موهایتان به صورت نرمال خشك شود، نیازی به شستن مخلوط عسل از روی موهایتان نیست.
7- نرمكننده مو:
برای داشتن موها و پوست سری سالم ميتوانید از مخلوط یك دوم فنجان عسل و دو قاشق سوپخوری روغن زیتون استفاده كنید. موهایتان را با مخلوط عسل آغشته كنید، سپس پوششی روی سرتان بگذارید و اجازه دهید برای سی دقیقه روی سرتان بماند. بعد از سی دقیقه شامپو بزنید و طبق معمول موهایتان را بشویید.
8- جوهرپوست:
برای سفتی، نرمی و مرطوب بودن پوستتان ميتوانید مخلوطی از هسته پوست گرفته شده یك سیب و یك قاشق سوپخوری عسل كه در ماشین مخلوط كن تهیه كردهاید استفاده كنید.
آنقدر مخلوط عسل را هم بزنید تا نرم شود و به آرامی روی پوست صورت بمالید و اجازه دهید برای پانزده دقیقه باقی بماند. بعد پانزده دقیقه مخلوط عسل روی صورتتان را با آب گرم بشویید.
با نكات زیبایی گفته شده در بالا ميتوانید محصولات زيبايي سودمندی را در منزل تهیه كنید. عسل یك محصول فوقالعاده در زیبایی است چراكه شامل آنزیمها، ویتامینها، و موادمعدنی زيادي است. برای تهیه محصولات زیبایی ابتدا مطمئن شوید عسل خریداری شدهتان صددرصد خالص باشد.
HealthDay News, 18 June, 2008
افرادی که از لحاظ عاطفی سالم هستند، به خوبی از پس استرس برمیآیند، دارای خودانگاره مثبت هستندف و میتوانند روابطی سالم با دیگران برقرار کنند
رعایت این توصیهها میتواند به شما کمک کنید تا از لحاظ عاطفی سالم بمانید:
* آنچه را احساس میکنید و آنچه باعث ایجاد این احساسات شده است برای خودتان مشخص کنید.
* به جای اینکه آنجه باعث استرس و اضطراب شما شده است، در ذهنتان پنهان کنید، نسبت به خودتان و دیگران درباره عواطفتان گشوده باشید.
* به جای اینکه بر جنبههای منفی زندگی تاکید کنید،بر چیزهای مثبت زندگی تمرکز کنید. با چیزی که باعث آزار عاطفی شما میشود، روبه رو شوید، اما نگذارید بر شما غلبه کند.
* از روشهای آرامشبخشی از جمله مراقبه، یا تمرینهای تنفس عمیق استفاده کنید.
* با رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و برنامه خوب از جسمتان مراقبت کنید.
نویسنده : افخم بهرازنيا
تا به حال چند بار احساس كردهايد كه مغز شما از كار افتاده است و ديگر قادر به فكر كردن نيستيد؟
اين بهدليل آن است كه ما نياز داريم توانائيهاي خود را براي فكر كردن افزايش دهيم. مطلب حاضر به نكاتي ميپردازد كه ما براي بيشتر و بهتر فكر كردن بايد به كار گيريم و به آن نياز داريم.
*يافتن بهترين زمان. بيشتر افراد مسن صبحها بهتر ميتوانند فكر كنند و اغلب جوانان بعداز ظهرها.شما چه زماني بهتر فكر ميكنيد؟
*خوب تحصيل كنيد اما افراط نكنيد. بعضي از روانشناسان عقيد ه دارند كه تحصيلات تخصصي افراطي و زياد ميتواند به توانايي تفكر خلاقانه آسيب وارد كند. شما اگر در رشته نويسندگي دكترا كسب كنيد الزاما رمان نويس بزرگي نخواهيد شد.
*روز خود را با بهترينها شروع كنيد. محققين نشان دادهاند كه مقدار كافئين موجود در يك فنجان قهوه ميتواند به تمركز حواس كمك كند اما اگر شما مستعد اضطراب هستيد بهتر است فراموشش كنيد. .
*خاطرات جديد را به خاطرات قبلي بچسبانيد.
حافظه خود را چون دار بستي در نظر بگيريد و اطلاعات جديد را روي آن تثبيت كنيد. هميشه اطلاعات جديد را به چيزي پيوند دهيد و هرگز آن را تنها رها نكنيد.
*تا ميتوانيد تمرين كنيد. ياد گيري و تمرين مداوم ذهن را تغيير ميدهد.مطالعاتي كه روي عدهاي داوطلب 70 ساله انجام شده نشان ميدهد كه آموزشهاي منظم و طبق برنامه
زمانبندي شده باعث تغيير ساختار ذهني فرد ميشود به نحوي كه فعاليت ذهني اين افراد نسبت به زماني كه 7 سال جوانتر بودهاند بيشتر است. فرد مسني كه خوب تمرين ميكند سريعتر از جواني است كه اصلا تمرين نميكند.
* به ايدههاي خود شانس شكوفا شدن بدهيد. بسياري از ما با توجه به توانائيها يمان امكان ارزيابي حقايق وتصميمگيري سريع داريم. خلاقيت نياز به آرامش و سكون داردو اين كه به ايدههاي به ظاهر نا معقول و بيمعني خود فرصت دهيم.
*شغلي كه باعث رشد شود و همراهي كه باهوش باشد. مطالعات انجام شده درلهستان نشان ميدهد صاحبان مشاغلي كه نياز به كارگيري ذهن دارد نسبت به ساير افراد از قدرت تفكر بيشتري برخوردارند. همچنين ازدواج با فردي با هوش ممكن است در شما انگيزه ايجاد كند و باعث رشد و بالندگي شما شود.
*تجربه كنيد. خلاقيت اغلب به توانائي تعديل راه حلها از جهات مختلف زندگي خلاصه ميشود. براي مثال نوار چسب خياطي با الهام گرفتن از خار و خسي كه به لباس ميچسبد ساخته شده است و يا شيوه پوست كندن موز ايدهاي براي تهيه قوطيهاي كنسروي است كه با حلقهاي كه روي آن تعبيه شده باز ميشود.
*توجه كنيد.آيا تا به حال براي شما پيش آمده كه نام كسي را تا مدتي پس از آن كه او را ملاقات كرديد به خاطر نياوريد؟علت اين امر ضعف حافظه نيست بلكه نداشتن تمركز است. با بالا رفتن سن بايد اطلاعات را آگاهانه به حافظه بسپاريم و حفظ كنيم.
*ورزش با عث تقويت قواي فكري ميشود. تحقيقات گوناگون اكنون از اين فرضيه كه ورزش و تمرينات بدني اثرات سودمندي روي عملكرد تحصيلي دارد حمايت ميكند.تصور ميشود كه در هنگام ورزش اكسيژن و مواد غذايي بيشتري در دسترس سلولهاي مغز قرار ميگيرد؛ به علاوه با عث افزايش فاكتورهائي ميشود كه عامل رشد سلولهاي مغزياند. ورزش فوايد گوناگوني دارد و انجام آن بهصورت مرتب و روزانه توصيه ميشود.
*تازه جوئي رمز موفقيت. نقاش امپرسيونيست هنري ماتيس در سالهاي پاياني عمر خود از قيچي به جاي قلم مو براي خلق آثارش بهره برد و به هنرش روحي تازه بخشيد. مقايسه افراد خلاقي كه متوقف ميشوند با آنهايي كه به خلاقيت ادامه ميدهند نشان ميدهد كه افراد دسته دوم پيوسته به دنبال دانشي جديد هستند.
*شناخت عوامل بازدارنده. چنانچه در معرض عوامل مختلفي قرار گيريم كه رشته افكار ما را پاره كنند تمركز كردن مشكل خواهد بود. چنانچه كاري نياز به دقت و تمركز زياد دارد مثلا تهيه يك گزارش بايد دو شاخه سيم تلفن را از پريز كشيد و يا نوشتهاي روي در قرار داد تا كسي در آن هنگام وارد اطاق نشود.
*فراموش نكنيد كه هميشه به دنبال كارهاي مورد علاقهتان باشيد. اخيرا روانشناسي هلندي مطالعاتي روي تفاوتهاي بين قهرمان شطرنج و استاد شطرنج انجام داد.او افرادي از هر دسته را تحت آزمايشاتي چون تست هوش، حافظه وتعيين ميزان قوه استدلال براي حركت مهرهها قرار داد و هيچ تفاوتي بين افراد دو گروه پيدا نكرد.تنها تفاوت اين بود كه قهرمان شطرنج علاقه بيشتري به بازي شطرنج داشت. آنها اشتيا ق و تعهد بيشتري نشان ميدهند و كليد خلاقيت آنها هم همين است.
*ايدههاي جديد رابا يكديگر تلفيق كنيد. با هيچ مطلبي سرسري بر خورد نكرده وآن را با بيتفاوتي نخوانيد. حاشيه نويسي، فكر كردن، شكل دادن وتلفيق مطالب با يكد يگر حتي اگر مطلبي كه ميخوانيد بهنظرتان به درد نخور و بيفايده باشد به شما كمك ميكند تا آن را به نحوي بفهميد كه در نهايت بتوانيد خلاقا نه عمل كنيد.
*روشهاي سريع يا د گرفتن را بيا موزيد. يكي از مهمترين مهارتهاي قرن بيست و يكم توا نا ئي يا د گيري سريع است؛ پس آ ن را پرورش دهيد. يا د بگيريد كه به سرعت به ايدههاي خود شكل دهيد. شيوه عملكرد مغز خود را پيدا كنيد تا بتوانيد آن را بهتر به كا ر گيريد. بعضي اشخاص پس از مدتي كار فكري نيا ز به استراحتي كوتا همدت و نو شيدن چاي يا قهو ه دارند تا بتوانند دو باره به كار ادامه دهند.
*هميشه برنامههاي بلند مدت داشته باشيد حتي اگر آن را هر روز تغيير دهيد. نفس برنا مهريزي براي زندگي خود به تنهايي با ارزش است و تغيير دادن آن به ما كمك ميكند كه چيزهاي جديدي ياد بگيريم.
*اشتباه كنيد. ممكن است در اولين تلاش خود مرتكب اشتباهات زيادي شويد اما كارتان را پيش برده و تمام كنيد.اشتباهات خود را يادداشت كرده وسپس دوباره به كار بپردازيد و اين بار از تكرار اشتباهات جلوگيري كنيد. به گفته شكسپير ترديدهاي ما خائناند و با ترس از تلاش ما را از موفقيت دور ميكنند.
*عواملي كه در ضمن كار باعث افزايش مهارتهايتان شدهاند را يادداشت كرده و گاهي به آنها مراجعه كنيد تا برايتان به عادت تبديل شوند.
*به مسائل از زواياي مختلف نگاه كنيد. چنانچه ميخواهيد مسئلهاي را حل كنيد راههاي مختلفي را امتحان كنيد و اگر راه اول را به هر دليلي مناسب تشخيص ندادهايد، راه دوم را امتحان كنيد. ايدهها و تصورات را از ديدگاههاي مختلف بررسي كنيد. براي مثال آيا كسي كه در چين رشد كرده و بزرگ شده در مورد يك موضوع خاص به همان شكلي فكر ميكند كه يك نفر در ايرلند؟
*آرامش خود را حفظ كنيد. خويشتنداري به شما كمك ميكند تا منصف و بيطرف باقي بمانيد و بهتر فكر كنيد.چنانچه به بحث و مجادله بپردازيد و خونسردي خود را از دست دهيد توانائي خودرا براي منطقي و عاقلانه فكر كردن از دست خواهيد داد.
*در جستوجوي حقيقت باشيد. هر كسي كه خوب فكر كند قبل از هرقضاوتي در جستوجوي حقيقت است.از خود سؤال كنيد كه آيا تمام حقايق را بهطور كامل در دسترس داريد؟ آيا كمبودي در اطلاعاتتان وجود دارد كه شما را از حقيقت و يا راه حل مسئله دور كند؟
*چنانچه در موردي شك داريد حتما سؤال كنيد. هرگز از سؤال كردن نهراسيد.
*مردم را درك كنيم. آيا كساني كه با شما صحبت ميكنند هميشه اين تصور رادارند كه بايد حرفشان را به طريقي به شما ثابت كنند؟ به راستي علت اين تصور آنها چيست؟
*تجربه مهمترين مرجع ماست. چنانچه مطلبي را ميشنويم بايد ببينيم آيا واقعا در زندگي ما اتفاق افتاده است يا نه.
* هميشه به خاطر بسپاريد كه بيشتر حقايق نسبياند و بين حقيقت و عقيده تفاوت وجود دارد. كلمات را با احتياط و دقت به كار بريد و هيچگاه خود را گول نزنيد. فكر نكنيد كه بايد پيوسته دنباله رو مردم باشيد.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، اين محققان معتقدند نوشيدن دو فنجان چاي سياه در روز خطر زوال عقل را تا ۵۵ درصد کاهش مي دهد و کساني که هر روز بين شش تا ده ليوان چاي سياه مي نوشند تا شصت و سه درصد کمتر از بقيه در معرض خطر ابتلا به بيماري آلزايمر قرار مي گيرند.
به گفته دانشمندان برخلاف آن چه که پيش از اين تصور مي شد اين تاثير به کافئين مربوط نمي شود و به «پلي فنول»ها يعني آنتي اکسيدانهاي طبيعي بستگي دارد که در چاي وجود دارند و به همين دليل قهوه نمي تواند تاثير چاي را بر مغز انسان داشته باشد.
محققان با يادآوري اين موضوع که چاي يک نوشيدني ارزان و بسيار رايج است مي افزايد اين اميد وجود دارد که چاي مانع بروز بيماري فراموشي در انسانها شود.
انگليسي ها روزانه به طور متوسط ۱۶۸ ميليون فنجان چاي مي نوشند ولي آن را با شير مخلوط مي کنند که آنتي اکسيدانها را بي اثر مي کند.
هنگامي که بدن نتواند حرارت اضافي توليد شده را دفع کند. گرمازدگي بوجود مي آيد. عواملي چون گرماي زياد محيط، خشکي شديد هوا، نوزيدن باد، فعاليت شديد، پوشيدن لباسي که گرما را نگه مي دارد و دهيدراتاسيون (کمبود آب بدن) در ايجاد گرمازدگي موثر هستند. علائم اوليه شامل تعريق زياد، سردرد، تهوع، گيجي (Dizziness)، افزايش تهويه ريوي (Hyperventilation) و اختلال در هوشياري است. اختلال هوشياري به صورت تيرگي (Cloubeb) و يا از دست دادن رفتن کامل هوشياري است. احتمال بروز توهم نيز وجود دارد.
از علائم ديگرمي توان گرفتگي عضلاني، تشنج و از دست دادن کنترل اسفنکتري را نام برد. در موارد شديد،... عميق همراه بامردمکهاي سوزني (pinpoint) مشاهده مي شود. گاهي شوک همراه با افزايش ضربان قلب (Tachycarbia) وجود دارد. تنفس سطحي و تند (pnea tachy) است و با کمي سختي انجام مي شود. گاهي مواد استفراغي وارد دستگاه تنفس مي شود. ورزشکار احساس گرما يا داغي مي کند و درجه حرارت مرکزي (Core) بدن بالاست. درجه حرارت رکتال معمولا بالاي 41 درجه سانتي گراد است. گاهي تعريق وجود دارد. براي تشخيص گرمازدگي ظن باليني قوي لازم است.
شيوه برخورد با ورزشکار گرما زده
اگر گرمازدگي به روش صحيح درمان نشود، احتمال آسيب غيرقابل برگشت مغز، کليه، کبد و غده آدرنال وجود دارد و در مواردي حتي ممکن است موجب مرگ ورزشکار شود. گاهي انعقاد داخل عروقي منتشر (Dic) ديده مي شود. بايد هر چه سريع تر درمان را شروع کرد. اگر به اشتباه براي خنک کردن ورزشکاري تلاش کنيم. بسيار بهتر از اين است که درمان ورزشکار مبتلا به گرمازدگي را براي رسيدن به تشخيص قطعي به تاخير اندازيم.
درمان گرمازدگي
1) ورزشکار را بر روي سطح همواري بخوابانيد و پاهايش را بالا نگه داريد.
2) لباس ورزشکار را درآوريد و با اسپري، آب گرم يا نيمه گرم (ولرم) بر پوستش بپاشيد و با هواي گرم (درجه حرارت محيط) وي را باد بزنيد.
نکته: استفاده از حمام يخ، بسته هاي يخ، اسفنج سرد و باد زدن با هواي سرد ممنوع است. چنين کاري ممکن است انقباض عروقي (Vasoconstriction) ايجاد کند که در اين صورت دفع گرما از بدن کاهش مي يابد و بيمار دچار لرز (Shivering) مي شود که به نوبه خود توليد حرارت در بدن را افزايش مي دهد. اين افزايش حرارت در بيمار گرما زده مي تواند موجب مرگ شود.
3) کمبود آب بدن را با سرم سالين 0/9 درصد جبران نماييد. گاهي براي رساندن فشارخون به سطح طبيعي يا نگاه داشتن آن در اين سطح، استفاده (infusion) از چندين ليتر مايع لازم است. بعضي اوقات تزريق داخل وريدي بي کربنات براي مقابله با اسيدوز... کمک کننده است، ولي بهتر است در بيمارستان و پس از ارزيابي وضعيت اسيد و باز انجام شود. در صورت افت مداوم فشارخون مي توان از تزريق مکرر وريدي 100 ميلي گرم هيدروکوتيزون استفاده کرد.
4) هرچه سريع تر ورزشکار گرمازده را به واحد مراقبت هاي ويژه (Icu) بيمارستان منتقل کنيد.
تاثيرات موضعي گرما
1) آفتاب سوختگي: تابش آفتاب بر پوست (محافظت نشده) موجب آفتاب سوختگي و کاهش پاسخ هاي ايمني در پوست مي شود، بطور مثال اسکي بازان بطور مکرر مبتلا به تب خال لب مي شوند. اثر ديگر تابش آفتاب بر پوست، افزايش احتمال سرطان پوست است. سرطان هايي مثل; سلول سنگفرشي و سلول بازال در قسمت هايي از بدن که بيشتر در معرض آفتاب هستند، ديده مي شوند و ملانوم نيز در هر نقطه اي از بدن ايجاد مي گردد.
2) هيپرونتيلاسيون: افزايش تهويه ريوي مي تواند نشانگر وقوع گرمازدگي باشد. بعضي اوقات تعريق به خوبي انجام نمي شود و فرد با تنفس عميق و سريع سعي در دفع گرما دارد. چنين حالتي منجر به آلکالوز تنفسي جبران نشده مي شود و ورزشکار به تدريج هوشياري اش را از دست مي دهد و دچار اسپاسم کزازي شکل (Spasm Tetanic) مي شود. اين حالت معمولا وقتي رخ مي دهد که ورزشکار مسابقه را با وضعيتي به ظاهر طبيعي به پايان رسانده است و معمولا با استراحت کاملا رفع مي شود. بروز اسپاسم کزازي شکل، در گرمازدگي نادر است، ولي با وجود هيپرونتيلاسيون بايد احتمال گرمازدگي را در نظر داشت.
3) کمبود نمک: تعريق شديد باعث خستگي، بي قراري، سرگيجه (Gibbiness)، غش کردن (Fainting)، گرفتگي عضله (Cramps) و کاهش کارآيي فرد مي شود. در ده روز اول ورود فرد به آب و هوا و محيط گرم بايد از قرصهاي نمک يا محلول خوراکي 10درصد استفاده شود. ساير الکتروليت هاي لازم از طريق رژيم غذايي تامين مي شوند.
4) ساير تاثيرات گرما: در آب و هواي بسيار گرم حدود 60 درصد از برون ده قلبي از پوست مي گذرد و صرف خنک کردن و تعريق مي شود. بنابراين کارآيي (Performance) در افرادي که با آب و هواي گرم سازگار نشده اند، کاهش مي يابد. بر اثر فرآيند تعريق، يک درصد وزن بدن ( 800 تا 600 ميلي ليتر) از دست رفته و از کارايي بدن کاسته مي شود. براي پيشگيري از دهيدراتاسيون (کاهش آب بدن) علاوه بر آب مصرفي روزمره بايد هر ساعت يک فنجان پر آب مصرف شود (روزي يک و نيم الي دو ليتر) ورزشکار روزي سه بار وزن مي شود. کاهش وزن سريع نشانگر کاهش چربي نيست، بلکه به بعضي کاهش آب است. افرادي که کاهش وزن دارند، بايد آب بيشتري (حتي تا 10 ليتر) مصرف کنند تا وزن بدنشان را در حد ثابتي نگاه دارند. ادرار ورزشکار بايد زياد و کمرنگ باشده ادرار کم، تيره و يا داراي بوي شديد به معني کاهش زياد مايع است.
ورزش در گرما و احتياط هاي لازم
هنگام ورزش در محيط گرم، رعايت احتياط هاي زير لازم و ضروري هستند که بايد انجام شوند.
1) لباس سفيد، سبک و کمي گشاد بپوشيد. همچنين سعي کنيد لباس هايي که از جنس الياف طبيعي هستند بپوشيد و از پوشيدن لباس هايي با الياف مصنوعي اجتناب کنيد.
2) در حين ورزش هاي استقامتي ورزشکار بايد به صورت مکرر مقدار کمي آب بنوشد و در هر فرصت ممکن، بر پوست وي با اسپري آب بپاشيد. نبايد از مواد برطرف کننده بو که ضد عرق هم مي باشند، استفاده کرد. بعد از مصرف مواد غذايي حاوي کربوهيدرات فراوان، خون از طرف پوست به طرف دستگاه گوارش هدايت مي شود، بنابراين نبايد بلافاصله پس از مصرف چنين موادي به ورزش در محيط گرم پرداخت. اگر دماي محيط بالاتر از 28 درجه سانتي گراد باشد، بايد مسابقات استقامتي را لغو کرد.
-نکات مهم پس از ورزش در محيط گرم:
1)آب سرد بنوشيد و از آب يخ استفاده نکنيد.
2) از دوش گرفتن با آب خيلي سرد پرهيز کنيد، زيرا سرما باعث افزايش توليد گرما و انقباض عروق پوست مي شود و در نتيجه دفع گرما کاهش مي يابد و فرد پس از دوش گرفتن همچنان احساس گرما خواهد نمود و بلا فاصله بعد از بيرون آمدن از زير دوش، به شدت عرق مي کند. در نهايت دوش با آب سرد مي تواند گرمازدگي را تشديد نمايد. بهترين روش دوش گرفتن، ريختن آب سرد برسر، گردن، دست ها تا مچ و پاها تا مچ است.
-سازگاري با گرما: سازگاري با آب وهواي گرم و خشک و يا گرم و مرطوب مستلزم تغييرات فيزيولوژيک دربدن است. تطابق پس از 10 الي 14 روز رخ مي دهد (بيشترين تغييرات در روزهاي سوم تا پنجم است). اين تغييرات پس از چند هفته از بين رفته و به حالت اوليه در مي آيند، مگر اينکه هر چهار روز يک بار فرد در محيط مذکور قرار بگيرد. براي ايجاد سازگاري تمرينات ورزشي به تنهايي کافي نيست، بلکه بايد تمرينات سنگين بطور مرتب و در محيط گرم صورت گيرد (بعنوان مثال در اتاق گرم، سونا و پوشيدن لباس هاي غيرقابل نفوذ).
تاثير تطابق گرما
-عواملي که در اثر تطابق کاهش مي يابند عبارتند از: تعداد ضربان قلب، تعداد نبض، ميزان مصرف پايه اکسيژن، غلظت الکتروليت هاي عرق و حرارت پوست و درجه حرارت مرکزي بدن.
-عواملي که در اثر تطابق افزايش مي يابند عبارتند از: بازده کار، استقامت، حجم پلاس ها و توليد عرق
افراد سيگاري نه تنها سلامتي خود را در معرض انواع بيماري هاي خطرناک قرار مي دهند، بلکه باعث رنجش و آزرده خاطر شدن اطرافيان شان مي گردند. متاسفانه امروزه برخي افراد به غلط سيگار کشيدن را نشانه بلوغ و يا حتي کلاس در خود محسوب مي کنند و با پک زدن هاي آنچناني سعي در خودنمايي و فخرفروشي مي نمايند! عوارض و صدمات ناشي از استعمال سيگار تقريبا براي همگي ما آشکار و معلوم است اما در اين مطلب به 23دليل مهم براي ترک سيگار اشاره مي کنيم:
1) ظاهر آراسته تر با حذف لکه هاي روي انگشتان و دندانهاي تان.
2) حذف بوي بد دهان ناشي از کشيدن سيگار و تنفس راحت تر.
3) حذف بوي سيگار از روي لباس، مو، و بدنتان و تمام وسايلي که با آنها سر و کار داريد.
4) پيشگيري از پيدايش چين وچروک زود هنگام در پوست صورت تان.
5) حذف مشکلات تنفسي از قبيل: خس خس کردن حين تنفس، سرفه، برونشيت مزمن و از همه مهم تر سرطان ريه.
6) بازيافت دوباره حس بويايي و چشايي که بر اثر استعمال سيگار از حساسيت شان کاسته شده است. دوباره طعم واقعي غذاي تان را احساس خواهيد کرد.
7) احساس سرزندگي و شادابي دوباره در زندگي. افزايش قواي جسماني.
8) خواب بهتر و راحت تر.
9) کاهش خطرات بيماري هاي قلبي، نفخ، فشار خون بالا، تپش قلب، زخم معده، برگشت اسيد معده، سرطان دهان و تعداد بيشماري از سرطان هاي گوناگون.
10) کاهش بيش از 50بيماري و عارضه هاي گوناگون.
11) دوباره کنترل رفتار خود را بدست خواهيد آوريد و با رهايي از زندان اعتياد سيگار بار ديگر حس آزادي را باز پس خواهيد گرفت.
12) کاهش خطر آسيب رسيدن به نوزاد در زنان باردار.
13) افزايش طول عمر (افرادي که بطور مستمر سيگار مي کشند بطور متوسط 16سال از عمر خود را از دست مي دهند).
14) فراهم آوردن يک محيط سالم و سلامت براي کودکان وتمام افرادي که با آنان زندگي مي کنيد.
15) الگوي مناسبي براي فرزندانتان خواهيد بود.
16) حذف هزينه هاي خريد سيگار که قابل توجه بوده و مي توان آن را صرف امور بهتري کرد.
17) رهايي از صدها ماده سمي و سرطان زاي موجود در سيگار.
18) تردد و مسافرت بوسيله قطار، هواپيما و اتوبوس براي شما و ديگر افراد سهل تر و دلپذيرتر خواهد شد.
19) ديگر در محل کارتان مجبور نمي باشد براي سيگار کشيدن به بيرون برويد.
20) بوسيدن اطرافيان ميسر گشته و ديگر بوي دهانتان آنها را آزار نخواهد داد.
21) با ترک اين عادت نادرست اعتماد به نفس خود را افزايش داده و به اراده خودتان بباليد.
22) از دنبال جاسيگاري گشتن خلاصي مي يابيد.
23) و از همه مهم تر ديگر نيازي به مطالعه دوباره اين مطلب نخوهيد داشت!
گروهي از پژوهشگران اعلام كردند: مصرف مكملهاي روي براي معالجه نوزادان مبتلا به اسهال از شش ماهگي به بعد در كشورهاي در حال توسعه سودمند است.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، نتايج بررسيهاي اين پژوهشگران، تاييد كننده دستورالعملهاي سازمان جهاني بهداشت مبني بر درمان اسهال با مكملهاي روي است، هرچند اين روش براي نوزادان زير شش ماه تجويز نميشود.
مرضيه لازريني، پژوهشگر اصلي و محقق واحد پژوهش در بخش خدمات بهداشتي و سلامت بينالملل در ايتاليا درباره نتايج تحقيقات خود ميگويد: بديهي است كه روي براي كودكان مبتلا به اسهال مفيد است.
آمارها نشان ميدهد كه اسهال يك عامل شايع مرگ و مير كودكان در كشورهاي در حال توسعه است كه اغلب در بين اطفال از شش ماهگي تا پنج سالگي بروز ميكند. روي يك ريز مغذي است كه نقش حياتي در رشد جسمي و نيزعملكرد مطلوب دستگاه روده و معده و سيستم ايمني بدن ايفا ميكند.
مهمترين منابع غذايي غني از اين ماده معدني حياتي شامل گوشت قرمز، ماهي و فرآوردههاي لبني است اما در بسياري از كشورهاي در حال توسعه تهيه اين مواد غذايي پرهزينه و گاهي نيز به ميزان كافي موجود نيست.
در اين تحقيق پژوهشگران ۱۸ آزمايش باليني در زمينه درمان با روي با حضور ۶ هزار و ۱۶۵ داوطلب از كشورهاي آسيا، آمريكاي جنوبي و آفريقا انجام دادهاند.
نتايج تمام آزمايشات نشان ميدهد كه روي در كاهش دوره اسهال در كودكان بين شش ماه تا پنج ساله موثر است.
اين متخصصان هم چنين دو آزمايش بزرگ روي ۱۳۳۴ نوزاد زير شش ماه انجام دادند كه نتايج آنها نشان داد: در اين گروه روش فوق كارآيي و تاثير ندارد.
لازريني خاطرنشان كرد: اين تحقيقات تاييدي بر مطالعات قبلي است كه نشان ميدهد روي ميتواند نقش مهمي در احياي سلامت كامل كودكان مبتلا به اسهال ايفا كند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از پزشکان اینفو ، يافتههاي محققان موسسه «تحقيقات موادغذايي» آمريكا كه به تازگي منتشر شده نشان ميدهد: بادام حاوي مواد «پري بيوتيكي» است كه با افزايش تعداد باكتريهاي درون شكم و رودهها به سلامت دستگاه گوارش انسان كمك ميكند.
دستگاه گوارشي انسان حاوي تعداد زيادي از باكتريهاست كه در «كولون» به سر ميبرند.
«پري بيوتيك»ها اجزاي غير قابل هضم مواد غذايي هستند كه باكتريهاي دستگاه گوارش براي رشد و فعاليتشان از آنها تغذيه ميكنند. اين باكتريهاي سودمند از قسمتهاي مختلف بدن در برابر باكتريهاي مضر دفاع كرده و نقش موثري در سيستم ايمني بدن بازي ميكنند.
دانشمندان IFR ، تحت حمايت مالي بورد تحقيقات بادام كاليفرنيا نخست از يك مدل ساختگي از روده با خصوصيات فيزيكي و شيميايي مشابه نمونه واقعي يك روده دچار التهاب براي ايجاد شرايط مشابه موجود در روده كوچك و شكم انسان استفاده كردند. آنها سپس بادام هضم شده را به منظور شبيه سازي تخمير باكتريايي در روده بزرگ وارد يك سيستم آزمايشگاهي كرده و اثر آن را بر جمعيت باكتريهاي روده مورد بررسي و كنترل قرار دادند.
اين تحقيقات كه نتايج آن در مجله «ميكروبيولوژي كاربردي و محيط زيستي» به چاپ رسيده است نشان ميدهد: مصرف بادام به طرز چشمگيري تعداد باكتريهاي مفيد روده را افزايش ميدهد. نكته جالب توجه اينجاست كه با حذف چربي از بادام طي فرايند فرآوري آن ديگر اثري از اين تاثيرات بر جاي نميماند. اين موضوع نشان ميدهد كه باكتريهاي مفيد روده از چربي بادام براي رشد خود استفاده كرده و چربي بادام اساس اثر «پري بيوتيك» اين دانه روغني است. تحقيقات پيشين نشان دادهاند سطح چربي قابل استفاده بادام خرد آسياب نشده كمتر است.
همچنين مدت زماني كه ماده غذايي در دستگاه گوارش باقي ميماند، سطح پروتئين و چربي قابل استفاده آن را تحت تاثير قرار ميدهد.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از نشریه عصب شناسی آگینگ ، پیرزن هلندی که پس از ۱۱۵ سال زندگی، مغزی کاملا سالم داشت موضوع تازه مطالعات دانشمندان قرار گرفته است.
این پیرزن هلندی که ۱۱۵ سال عمر کرد در طول حیات خود ذره ای از عوارض آلزایمر و یا هر نوع فراموشی دیگری را نشان نداد.
بر پایه مطالعات پزشکی، بیماری آلزایمر و همچنین سایر انواع بیماری هایی که منتج به زوال عقل می شوند غیر قابل اجتناب نیستند و با رعایت برخی اصول امکان یشگیری از آنها وجود دارد.
لازم به ذکر است که این بانوی هلندی در سن ۸۲ سالگی اجازه استفاده و انجام آزمایش بر روی بدنش را پس از مرگ به دانشمندان اعطا کرد
1- آكنه از كثيفي بوجود مي آيد. پس نظافت مكرر آن را پيشگيري و درمان مي كند.
2- فعاليت جنسي ايجاد آكنه كرده و يا آن را تشديد مي كند.
3- خوردن غذاي نامناسب ايجاد آكنه مي كند.
هيچكدام از اين موارد در حقيقت پايه اي ندارد. آكنه از چرك ناشي نمي شود. تميزترين پوست دنيا نيز ممكن است دچار آكنه شود و كثيف ترين صورت، ممكن است هرگز دچار آكنه نگردد.
كودكان قبل از بلوغ هر چقدر هم كثيف باشند، دچار آكنه نمي شوند. ممكن است شسشتوي زود به زود صورت، واقعا آكنه را بدتر كند.
ارتباطي بين آكنه و فعاليت جنسي موجود نيست. لكن هورمون جنسي مردانه (آندروژن) بايد در خون جريان داشته باشد تا آكنه تشكيل شود، و در واقع غدد پيلوسباسه را آندروژن تحريك مي كند.
رژيم غذايي هيچ اثر مهمي رو آكنه ندارد و رعايت دقيق ترين رژيم، آكنه را پيشگيري نمي كند يا بهبود نمي بخشد. موهوماتي وجود دارد كه بعضي غذاها از جمله شكلات و يا چربي خوك باعث تشديد آكنه مي گردد ولي شواهدي وجود ندارد كه نشان دهد غذاهايي از قبيل شكلات، چيپش، سيب زميني و ساير غذاهاي پرچرب و لبنيات (كه كودكان اغلب دوست دارند)باعث ايجاد يا وخامت آكنه گردد. به عنوان مثال خوردن غذاهاي پرچرب در چربي پوست بي تاثير است و چربي پوست به دليل چربي ترشح از غدد سباسه پوست است.
تنها موقعي كه بايد از لبنيات پرهيز نمود زماني است كه به خاطر درمان آكنه، تتراسايكلين مصرف شود. آن هم درست به مدت يك تا يك و نيم ساعت قبل و دو ساعت بعد از مصرف، چرا كه جذب دارو را كاهش مي دهد.
آكنه در زامبيا، نيجريه و ژاپن كمتر از افراد اروپايي ديده مي شود و با وجود تفاوت عمده در نوع تغذيه اين افراد كمبود آكنه در اين كشورها مي توانند ناشي از عوامل محيطي ديگر و يا فاكتور ژنتيك باشد.
تنها غذاهايي كه درماتولوژيستها بعضي اوقات توصيه مي كنند كه در مبتلايان به آكنه پرهيز شود. غذاهاي حاوي مقادير بالاي يد مثل صدف ماهي است. زيرا ميزان بالاي يد ممكن است باعث اشتعال آكنه موجود گردد، البته نبايد به كلي از يد پرهيز كرد، چون كمبود آن ممكن است باعث گواتر شود.
معمولا درماتولوژيستها توصيه مي كنند كه مبتلايان به آكنه رژيم متعادل داشته باشند. با اين همه اگر آكنه شما با خوردن غذاي بخصوصي بدتر شده بهتر است از آن غذا پرهيز نماييد.
نقل از هفته نامه سلامت
يك دختر ۱۸ ساله انگليسي با سه قلب زندگي ميكند كه يكي از آنها قلب خودش و دوتاي ديگر پيوندي هستند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، لين نيكولسان يك معجزه پزشكي است و زنده بودنش شانس بزرگي است.اين دختر سه ماه قبل دومين قلب پيوندي خود را دريافت كرد. لين تا سن ۱۲ سالگي يك كودك كاملا سالم و طبيعي بود اما در اثر آلوده شدن سراسر بدنش به يك ويروس ناشناس در سال ۲۰۰۲ بافت ماهيچه قلب وي آسيب ديد. پس از آن به بيماري حاد ماهيچه قلب مبتلا شد.
قلب اين دختر به قدري با اين ويروس آسيب ديده بود كه پزشكان ميگفتند، وضعيت قلب او مثل فردي است كه سه بار دچار حمله قلبي شده باشد.
اولين قلب پيوندي اين دختر از زن جواني گرفته شد كه در اثر آسيب مغزي درگذشت و اين پيوند به نظر تمام متخصصان موفقيتآميز بود. اما ۱۴ ماه بعد بدن لين قلب پيوندي را پس زد و اين واكنش بدن به قدري شديد بود كه حتي قويترين داروها هم تاثيري نداشت.
پس از آن در يك فرصت استثنايي تصميم گرفته شد قلب ديگري به بدن لين پيوند زده شود. اين در حالي است كه پيدا كردن عضو پيوندي بسيار با كمبود مواجه است.
پزشكان در سال جاري كه لين در هجدهمين سال تولدش دوباره دچار مشكل قلبي شد به والدين او هشدار دادند كه چارهاي جز پيوند ديگر نيست. در غير اين صورت دختر آنها تنها ۳۰ روز ديگر زنده خواهد ماند.
لين بسيار خوش شانس بود كه پس از سه روز مبارزه براي زنده ماندن بالاخره قلب مورد نظر از مرد ۳۵ سالهاي كه در اثر تصادف در لندن جان سپرده بود، پيدا شد.
با انجام جراحي، حال اين دختر نوجوان كه هم اكنون در بدن خود سه قلب دارد رو به بهبودي است
