این پایگاه در رتبه بندی گوگل و وبلاگ سرچ گوگل رتبه اول در جستجوی کلمات کلیدی پرستار و پرستاری را دارا می باشد
پایگاه اطلاع رسانی پرستار و پرستاری که به همت آقای احمد عامری یکی از فعالان پرستاری و نماینده انجمن پرستاری ایران در استان خوزستان و مدیر اجرایی جشنواره وبلاگ نویسی پرستاری ایران به روز و منتشر می گردد
در این مدت کوتاه توانسته است چشم موتورهای جستجو را به خود معطوف ساخته و در زمینه کلیه مطالب تخصصی پرستاری خویش را در صدر رتبه های بدست آمده قرار دهد
همچنین وجود بیش از شصت و چهار هزار بازدید کننده و همچنین آمار تصاعدی بازدیدکنندگان این پایگاه نشان از اطلاع رسانی صحیح آن دارد
در این پایگاه بالغ بر 1600 اثر و مقاله آموزشی تخصصی پرستاری می باشد
آدرس این پایگاه به قرار زیر می باشد
/http://ino.blogfa.com
نويسنده : صدف كوه كن
خيار، گياهي است با گل هاي زردرنگ كه ميوه آن سبزرنگ بوده و بسته به نوع و نژادهاي مختلف، ممكن است كوتاه و يا بلند باشد.
خيار حاوي ويتامين ها و مواد مغذي بي شماري است. خيار داراي ساپونين، فسفر، آهن، كلسيم، پتاسيم، ويتامين هاي A ، B1 ، B2 و ويتامين C است.خياري كه از صبح تا عصر روي بوته و زير آفتاب باشد، چنانچه قبل از غروب خورشيد آن را چيده و مصرف شود، داراي ويتامين C بيشتري است.
خيار حاوي مقدار فيبر بالايي است و بنابراين براي كاهش كلسترول خون، برطرف كردن يبوست و تصفيه خون نافع است.
اين گياه با دارابودن درصد بالايي آب، عطش را برطرف مي كند و ادرارآور مناسبي است و براي بيماران مبتلا به نقرس مناسب است.بيماران ديابتي نيز مي توانند از خيار به همراه پنير يا گردو در ميان وعده هاي غذايي خود بهره مند مي شوند.با توجه به متون قديمي، عصاره برگ هاي له شده خيار، ايجاد تهوع مي كند، بنابراين در مسموميت ها و اختلالات دستگاه جهاز هاضمه مصرف مي شود.
در واقع اين گياه از ديرباز به عنوان مرطوب كننده مناسبي براي پوست، مورد استفاده قرار مي گرفته است تا جايي كه اكثر افراد براي رفع خستگي چشم ها يا برطرف كردن چروك هاي صورت از خيارهاي ورقه شده استفاده مي كنند.البته افرادي كه ناراحتي معده دارند، نبايد در مصرف خيار زياده روي كنند زيرا ممكن است باعث اختلال در دستگاه گوارش آنها شود.
خيار نفاخ است و بهتر است همراه گياهان معطري مثل نعناع و آويشن مصرف شود
عده اي از محققان معتقدند، خوردن سويا و فرآورده هاي آن و همين طور خوردن دانه كتان، مي تواند توليد استروژن را در دوران يائسگي افزايش دهد.
دكتر مارك والكوميت، استاد پزشكي دانشگاه موناش در ويكتوريا استراليا در تحقيق جالبي نشان داده است كه فعاليت استروژني در اثر خوردن سويا و دانه كتان افزايش مي يابد.
در اين تحقيق 25 نفر زن در دوران يائسگي كه تحت درمان با استروژن نبودند(استروژن نمي خوردند) مورد بررسي قرار گرفتند و پس از دو هفته استفاده از رژيم غذايي معمول خودشان، دو هفته از رژيم غذايي سرشار از فرآورده هاي آرد سويا و همچنين از جوانه هاي شبدر يا دانه كتان استفاده كردند.
طي اين تحقيق مشخص شد كه هر دو مواد فوق، فعاليت توليد استروژن در زنان را افزايش دادند.البته فقط فرآورده هاي پروتئيني سويا نظير آرد سويا، آجيل سويا و فرآورده هاي آرد سويا و شير سويا فعاليت استروژني را افزايش مي دهند، ولي روغن سويا و سس سويا اين اثر را ندارند.
زماني كه توليد هورمون استروژن در زنان متوقف مي شود، وارد دوران يائسگي مي شوند، در اين دوران تا مدتي از عوارض ناراحت كننده يائسگي نظير داغ شدن (به اصطلاح گر گرفتن)، ناراحتي هاي عصبي و روحي رنج مي برند. فقدان استروژن ممكن است احتمال خطر حمله هاي قلبي و پوكي استخوان را نيز در سالهاي بعد افزايش دهد.
بعضي از زنبورداران ژله رويال را يكي ديگر از توليدات قابل فروش زنبور عسل تلقي مي كنند. در سال ۱۹۶۴ انيو و انيو (inue and inue) در مقاله اي كه در اين باره نوشته اند، بازار و مصارف فروش اين ماده را مورد بررسي قرار دادند. در حدود سال ۱۹۶۲ ميلادي ظاهراً زنبورداران نسبت به توليد و بازار فروش اين ماده خيلي اميدوار بودند. بزرگترين مانع رواج بازار ژله رويال، اين بود كه هيچكس اعداد و ارقامي كه ثابت كند اين ماده اثر معالج دارد، عرضه نكرده است. در ايتاليا ژله رويال به شكل هاي مختلف مخلوط در آب و الكل، ماده ليوفيليزه، مخلوط يك درصد با عسل و به صورت آمپول عرضه مي شود.
خواص فيزيكي ژله رويال
ژله رويال ماده است ژلاتيني سفيدرنگ مايل به زرد روشن، كلوئيدي و چسبناك. در آب حل شده و كمي كف توليد مي كند كه داراي خاصيت اسيدي است. PH آب ۳/۵ الي ۴/۵ و وزن مخصوص آن حدود ۱/۱ است.
خواص شيميايي ژله رويال
تجربه شيميايي ژله رويال نشان مي دهد اين ماده ۶۶ درصد آب، ۱۲/۳۴ درصد پروتئين، ۵/۳۶ درصد چربي، ۱۲/۵ درصد مواد احياكننده (Reducing substance 82/0) درصد خاكستر و ۲/۸ درصد مواد مشخص نشده مي باشد. اين ماده داراي انواع ويتامين هاي (گروه B)، قندها، استرول ها، تعدادي از اسيدهاي چرب و آنتي بيوتيك (Hydroxy decanoic acid) است. از آنجا كه شاهنگبين يك ماده غذايي است، اين منطقي به نظر مي رسد كه حاوي مواد آنتي بيوتيك نيز باشد.
خواص درماني ژله رويال
ژله رويال سال ها يك ماده اعجاب انگيز و معجزه آسا تلقي مي شده است. از سال ۱۸۲۵ اين ماده مورد مطالعات وسيعي قرار گرفته است. همچنين ژله رويال به وسيله بعضي از اشخاص ايده آليست به عنوان درمان هر درد به شدت مورد تبليغ واقع شده است. اين ماده را كه به شير زنبور هم معروف است، با بعضي كرم ها و روغن ها مخلوط كرده اند و به عنوان دارو و شير زيبايي مورد استفاده قرار داده اند. متخصصين زنبورشناسي ثابت كرده اند كه ژله رويال ميكروب كش و ضدعفوني كننده است به همين جهت براي مدت طولاني سالم مي ماند. در سال ۱۹۳۵ هانري ال، هيل در آن هورموني پيدا كرد كه تقويت كننده غده هاي جنسي است. لذا خورنده آن علاوه بر اينكه بنيه اش تقويت و داراي طول عمر مي شود از نظر جنسي هم تا مدت طولاني قواي خود را حفظ مي كند. در سال ۱۹۵۵ ويلون طي تحقيقاتي ثابت كرد به وسيله ژله رويال مي توان امراض عصبي را درمان كرد و نارسايي هاي قلب را برطرف كرد. در آمريكا نيز دانشمندان در حال مطالعه بر روي تأثير ژله رويال در درمان سرطان هستند. اطبا متفق القولند كه ژله رويال به علت داشتن ويتامين، هورمون و املاح معدني براي انسان بسيار مفيد است. منتهي در خوردن آن نبايد افراط نمود زيرا ممكن است عوارض نامطلوبي از قبيل اختلالات ناشي از زيادي ويتامين و حتي مسموميت ايجاد كند. بنابراين تجويز آن بايد به دستور متخصص باشد. عده اي از دانشمندان ژله رويال را براي افزايش طول عمر انسان توصيه مي كنند. دكتر هورو (فرانسوي) عقيده دارد كه فرآورده هايي كه از ژله رويال، عسل و گرده (Pollen) به دست مي آيد يك داروي عالي براي پيشگيري موقت پيري زودرس هستند. استفاده اصلي ژله رويال در مصارف آرايشي است. كرم هايي كه با ژله رويال مخلوط مي گردند اثر فوق العاده اي روي پوست مي گذارند. ساير خواص درماني آن عبارتند از: محرك عمومي، تنظيم كننده متابوليسم، پيشگيري كننده از تمام بيماري هاي عفوني، تقويت كننده، ضد كم خوني، تنظيم كننده فشار خون، نيروبخش و طراوت بخش و تقويت كننده نيروي جنسي.
موارد مصرف
كم اشتهايي، ضعف و لاغري، فشار عصبي، كار فكري بيش از حد، ناتواني جنسي، سردمزاجي، پيشگيري از پير شدن بافت هاي بدن، خستگي هاي شديد، يائسگي، بيماري هاي عفوني.
طريقه مصرف:
۱ـ ژله رويال خالص
۲ـ مخلوط با عسل (۱ الي ۵ گرم ژله رويال در ۱۲۵ گرم عسل)
۳ـ مخلوط با عسل و گرده
۴ـ ژله رويال مخلوط در آب يا مواد ديگر.
۵ـ ژله رويال در ساير مكمل هاي غذايي
۶ـ استفاده از ژله رويال به عنوان يك عنصر محرك به علت داشتن ويتامين B5 (سيد پانتوتنيك) در بسياري از توليدات بهداشتي مهمترين مصرف ژله رويال كه امروزه در بيشتر كشورهاي خارجي معقول است تزريق زيرپوستي (Apiserum) يا درون ماهيچه اي آن است و از طريق زير زبان هم مورد استعمال زياد دارد زيرا به سرعت توسط مخاط هاي زير زبان جذب شده و بدون گذشتن از روده وارد جريان خون مي گردد. در طريقه زير زباني به وسيله قاشق شيشه اي مخصوص بيمار مقدار معيني ژله رويال را زير زبان مي گذارد و يا به صورت قطره قطره امولسيوني از آن روي زبان مي ريزد. مصرف زيرزباني ژله رويال، امكان جذب سريع عناصر فعال آن را بدون دخالت شيره معده، فراهم مي كند. بنابه عقيده برخي از دانشمندان مصرف ژله رويال بايد با وزن انسان رابطه مستقيم داشته باشد و اين رابطه مقدار يك ميلي گرم ژله رويال خالص براي هر كيلوگرم وزن در روز مي باشد. به علاوه بنابه نظريه اي چون ممكن است اسيد معده در خاصيت اصلي ژله تغييري حاصل نمايد در ممالك مترقي ژله را در داخل كپسول هايي شبيه گريدين پر مي كنند. اين كپسول ها در داخل معده حل نمي شود در نتيجه كپسول مستقيماً وارد روده مي شود و در آنجا هضم شده مستقيماً وارد خون مي گردد.
پيشنهاد مقدار و مدت مصرف ژله رويال:
الف) كودكان بيش از يكسال ۲۰ الي ۳۰ ميلي گرم قبل از صبحانه.
ب) بزرگسالان ۵۰ الي ۱۰۰ ميلي گرم در سه وعده قبل از غذا.
شكل توصيه شده مصرف آن، به صورت دو دوره درماني بيست و يكروزه، يكي در پاييز و ديگري در بهار مي باشد. در هر دوره درمان دو ظرف ۱۲۵ گرمي عسل، هر ظرف را با ۶ گرم ژله رويال مخلوط نموده و هر روز صبح ناشتا يك قاشق مرباخوري از اين مخلوط زير زبان قرارداده تا با بزاق دهان مخلوط گردد. اين شكل مصرف بهترين روش ممكن است. مصرف هر ۱۲۵ گرم عسل و ژله رويال بايد يك و نيم هفته طول بكشد. براي كودكان از مقادير كمتري ۲ـ۱ گرم را به رويال در ۱۲۵ گرم عسل استفاده مي شود. اگر امكان تهيه ژله رويال خالص باشد هر روز صبح به اندازه يك نخود فرنگي ريز از آن جدا كرده و زيرزبان بگذاريد و اين كار را به مدت سه هفته ادامه دهيد.
امروزه ژله رويال در كارخانه هاي داروسازي مصرف زيادي دارد و به صورت آمپول و قرص در دسترس مشتريان قرار مي گيرد. ولي متأسفانه در كشورمان به استثناي برخي از زنبورداري هاي بزرگ توجهي به توليد اين ماده نمي شود و درنتيجه اين ثروت بزرگ ندانسته به باد مي رود. اين ماده در دنيا و از جانب برخي از كشورها به قيمت بالا و قابل توجهي خريداري مي شود. زنبورداراني كه در اقصي نقاط كشور به زنبورداري مشغول هستند، به علت عدم اطلاع از اهميت اين ماده گرانبها يا عدم آشنايي با برداشت ژله يا در عين حال به علت نبودن بازار فروش براي اين محصول حجره هاي ملكه را كه حاوي اين ماده ارزنده است بي پروا خراب كرده و به دور مي اندازند.
متأسفانه مجامع و ارگان هاي دارويي كشورمان يا شناختي از اين ماده ندارند يا گرايش و حركت عملي در جهت استفاده دارويي از اين ماده مشاهده نگرديده است و به اين علت ميزان تقاضا محدود است. در طي مدت ۶ـ۵ ماه از سال به طور نرمال معمولاً حدود ۲۰۰ گرم ژله از يك كندو با كلني قوي توليد شده و به هدر مي رود، البته با استفاده از روش هاي توليد مي توان در طول يكسال بيش از ۵۰۰ گرم ژله توليد نمود.
قيمت ژله رويال در ممالك مختلف دنيا به خصوص كشورهاي اروپايي حداقل هر گرم ۲۰۰۰ ريال مي باشد و اين انگيزه مادي قابل توجهي در توليد اين ماده ارزنده خواهد بود. قيمت ژله رويال در سال ۱۹۸۷ براساس آنچه كه در محلات تجارتي زنبورداري اعلام شده بود ۱۲۰ دلار براي هر پوند (۴۵۳ گرم) بوده است به عبارتي، هر كيلوگرم حدود ۲۶۴/۷ دلار. ژله رويال را نمي توان به صورت خالص وارد بازار كرد، زيرا حمل و نقل و نگهداري آن مشكلات زيادي ايجاد مي كند براي تجارتي كردن ژله رويال، زنبورداران آن را با عسل مخلوط مي كنند. ژله رويالي كه به اين ترتيب با عسل مخلوط مي شود، مي توان بدون هيچ گونه اشكالي تا يك و نيم سال نگهداشت به شرط آن كه از تابش نور به آن جلوگيري شود.
احساسات افسردگي شما كاملاً شخصي و منحصر به خود شما مي باشد، اما پزشك، مشاور و يا ساير متخصصان رشته روان شناسي يا روانپزشكي مي توانند بين انواع بيماريها براساس علت ايجاد آنها، علايمشان و مدت زمان طول كشيدنشان تمايز قايل شوند.
طبقه بندي افسردگي
افسردگي خفيف
افسردگي خفيف باعث خلق پايين مي شود وبعد از مدتي از بين برود. اين بيماري اغلب بعد از يك واقعه استرس زا بروز مي كند. شخص ممكن است به غير از احساس خلق پايين، احساس اضطراب و نگراني هم داشته باشد. تغيير در نحوه زندگي، اغلب تمام آن چيزي است كه براي درمان اين نوع افسردگي لازم است.
افسردگي متوسط
در افسردگي متوسط، خلق پايين طول كشيده و باقي مي ماند و شخص دچار علايم جسمي نيز مي گردد. گرچه اين علايم از فردي به فرد ديگر فرق مي كند. در چنين مواردي، فقط تغيير در نحوه زندگي بندرت باعث بهبود مي شود و نياز به درمان دارويي دارد.
افسردگي شديد
افسردگي شديد يك بيماري تهديدكننده زندگي مي باشد كه داراي علايم شديدي مي باشد. بيمار دچار علايم و مشكلات جسمي، هذيان ها و توهمات شده و مراجعه به پزشك در اولين فرصت از اهميت زيادي برخوردار است.
ساير اصطلاحهاي افسردگي
ساير اصطلاحهايي كه به طور رايج در پزشكي براي توصيف انواع افسردگي به كار مي روند، عبارتند از: افسردگي واكنشي، افسردگي درون زاد، افسردگي عصبي، افسردگي رواني، افسردگي دوقطبي، افسردگي يك قطبي، افسردگي تهييجي، افسردگي تاخيري، افسرده خويي، افسردگي پنهان، افسردگي عضوي، افسردگي راجعه كوتاه مدت و افسردگي مفصلي.
افسردگي واكنشي
پزشكان از اصطلاح افسردگي واكنشي (Reactive Depression) در دو مورد استفاده مي كنند. در مورد اول، به افسردگيهايي كه به علت يك حادثه استرس زا ايجاد شده است و مدت اين افسردگيها هم معمولاً زياد نيست. چنين افسردگيهايي را مي توان به صورت يك پاسخ طبيعي تشديديافته در مقابل ناملايمات زندگي نيز درنظر گرفت.
انجام مشاوره، حمايت خانواده، كنترل استرس و بعضي از اقدامات عملي، ممكن است تمام آن چيزهايي باشند كه براي درمان اين بيماري لازم هستند.
با اين حال، يك حادثه استرس زا مي تواند باعث شروع افسردگي شديدي شود و افرادي كه مستعد به اين بيماري هستند، مي توانند بعد از شروع بيماريشان، زندگي پراسترسي را داشته باشند. در صورت وقوع چنين وضعيتي، بسيار مشكل است كه دقيقاً بگوييم كه اين افسردگي، واقعاً واكنشي به استرس بوده است.
اصطلاح واكنش افسردگي را همچنين براي مواردي كه يك شخص هنوز مي تواند به موقعيتهاي اجتماعي واكنش نشان داده و از آن لذت ببرد نيز به كار مي برند.
افسردگي درون زاد
افسردگي درون زاد (Endogenous Depression) بدون هيچ دليلي ايجاد مي شود. اين افسردگي معمولاً شديد بوده و بيمار احتمالاً دچار علايم جسمي افسردگي همچون از دست دادن اشتها، كاهش وزن، صبح خيلي زود از خواب بيدار شدن، بدتر شدن خلق در هنگام صبح و... مي باشد. اين نوع افسردگي معمولاً فقط با درمان بهبود مي يابد.
اشكالي كه استفاده از اين نوع روشها براي توصيف انواع افسردگي وجود دارد، اين است كه همين علايم بيماري مي تواند در بعضي افراد به علت حوادث استرس زا ايجاد شود. همچنين به دليل اينكه شما قادر نيستيد روي يك حادثه استرس زا انگشت بگذاريد و آن را مشخص نماييد و بدين معني نيست كه چنين حادثه استرس زايي وجود نداشته است.
افسردگي عصبي
اصطلاح افسردگي عصبي (Neurotic Depression) براي توصيف نوع خفيفي از افسردگي به كار مي رود كه در آن، در بعضي روزها حال بيمار خوب است و در بعضي روزها حالش بد مي شود. چنين بيماراني معمولاً عصرها بيشتر احساس افسردگي مي كنند. در چنين نوعي از افسردگي، بيمار ممكن است شبها در به خواب رفتن مشكل داشته باشد و در نيمه هاي شب هم از خواب بيدار مي شود، اما اين افراد صبحهاي زود بيدار نمي شوند. بعضي از اين بيماران بيش از حد مي خوابند و بعضي نيز احساس مي كنند كه بيشتر از معمول تحريك پذير شده اند.
افسردگي رواني
افسردگي رواني (Psychotic Depression) يك افسردگي شديد بوده و بيماراني كه به چنين افسردگي دچار مي شوند به علايم جسمي آن نيز مبتلا شده و ممكن است ارتباطشان را با واقعيت از دست بدهند. آنها ممكن است به هذيانها و يا توهمات نيز دچار شوند. بيماران مبتلا به افسردگي رواني هميشه به درمان پزشكي نياز دارند.
افسردگي دوقطبي
افسردگي دوقطبي (Bipolar Depression) نام ديگر بيماري شيدايي- افسردگي (مانيك- دپرسيو) مي باشد. افراد مبتلا به بيماري شيدايي- افسردگي در بعضي مواقع دچار خلق بالا هستند و در دوره هايي نيز به خلق پايين دچار مي شوند كه مي تواند افسردگي آن خفيف و يا شديد باشد.
وقتي چنين بيماراني در حالت خلق بالا (شيدايي) قرار دارند، احتمالاً احساس خوشحالي و سرخوشي دارند، به خواب و خوراك كمتر از حد معمول نياز دارند و احساس مي كنند كه حال عموميشان خيلي خوب است. آنان در چنين مواقعي داراي انرژي زيادي مي باشند، خيلي سريع و تند حرف مي زنند و احساس مي كنند كه انگار افكار در مغز آنان در حال مسابقه دادن هستند. قضاوتشان مختلف و بد شده و ممكن است دچار هذيانها و يا توهمات نيز بشوند، اما اين هذيانها و توهمات با آن نوعي كه در افسردگي رواني ديده ميشود، فرق دارد و محتواي آنها بسيار مثبت تر است.
در چنين مواقعي بعضي از بيماران فكر مي كنند كه خيلي پولدارند و آدم معروفي شده اند و يا اينكه از قدرت زيادي برخوردارند.
اين خلق بالا نيز همانند خلق پايين مي تواند به بيمار آسيب برساند. گاهي اوقات قضاوتهاي نادرست و توهمات آنها به ايجاد مسايل مالي منجر مي شود. در بعضي موارد، اين بيماران خرجها و ولخرجي هاي زيادي انجام مي دهند.
به جاي تنظيم قوانيني براي بهبود مسائل سلامتي كه به زودي به فراموشي سپرده مي شوند، متخصصان توصيه هاي مهمي براي حفظ سلامت و افزايش طول عمر ارائه كرده اند.
به گزارش سايت انجمن درمانگران ايران (IranHealers.com) گروهي از كارشناسان علوم تغذيه پس از ٠٣ سال تحقيق به اين نتايج دست يافته اند:
هر روز هفت وعده و يا بيشتر ميوه و سبزيجات پررنگ مصرف كنيد، بالا رفتن از پله روش ساده اي براي گنجاندن چند دقيقه ورزش در برنامه روزانه زندگي است، بايستيد و گل هاي معطر را بو كنيد.پژوهش هاي رايحه درماني نشان مي دهد كه بوي خوش مي تواند بر وضعيت روحي، تمدد اعصاب و حتي آهنگ ضربان قلب تاثير بگذارد، دست كم هفت ساعت در شبانه روز بخوابيد، آب بيشتري بنوشيد، قهوه و آب گازدار شامل اين موضوع نمي شوند، «پروبيوتيك» بيشتري مصرف كنيد
. «پروبيوتيك ها» باكتري هاي مفيدي مي باشند كه به طور طبيعي در بدن يافت مي شوند و مي توانند از سلامت دستگاه گوارش حمايت و از بدن در برابر باكتري هاي بد حفاظت كنند. اين باكتري هاي مفيد در ماست و برخي مكمل هاي غذايي يافت مي شوند.
نويسنده : مريم دليران
اين روزها هوا بسيار سرد است و به سبب كاهش رطوبت هوا، پوست بدن در معرض خشكى، آزردگى و ترك خوردگى قرار گرفته و لطافت و شادابى پوست كاهش مى يابد. براى محافظت از پوست و مقابله با خشكى هوا راهكارهاى زير را به كار بنديد:
۱- در منزل حتما از يك رطوبت ساز (دستگاه بخور) استفاده كنيد.
۲- از كرم و لوسيون هاى مرطوب كننده و نرم كننده، خصوصا براى دست ها و صورت خود استفاده كنيد.
۳- از آنجايى كه خشكى هوا پوست را بيشتر مستعد آسيب ناشى از تابش اشعه فرابنفش خورشيد مى كند، از اين رو در بخش هايى از بدن كه در معرض تابش آفتاب قرار مى گيرند (دست ها و صورت) از كرم هاى ضد آفتاب با فاكتور حفاظتى حداقل ۱۵ (SPF) استفاده كنيد، به ويژه در مناطق پوشيده از برف، چرا كه برف باعث بازتابش شديد نور خورشيد مى گردد. چنانچه به ورزش كوهنوردى و يا اسكى علاقه مند هستيد از كرم هاى ضد آفتاب با فاكتور حفاظتى حداقل ۳۰ استفاده كنيد.
۴- دست هاى خود را با پوشيدن دستكش در برابر سرما و خشكى هوا محافظت كنيد.
۵- لباس ها و كفش هاى خيس خود را فورا تعويض كنيد.
۶- پس از استحمام و استفاده از وان به تمام بدن خود لوسيون مرطوب كننده بزنيد.
۷- چنانچه پوست دست ها و لب هاى شما خيلى خشك است به آنها وازلين بماليد.
۸- پاهاى خود را روزانه با آب گرم ماساژ داده و به وسيله ليف و يا كيسه حمام كاملا بسابيد تا پوست هاى خشك و مرده از روى پوست برداشته شوند. سپس پاها را كاملا خشك كرده وبه آنها مرطوب كننده بزنيد. چنانچه پوست پاهايتان خيلى خشك است، پيش از خواب به آنها وازلين زده و يك جوراب روى آنها بپوشيد تا وازلين در طى شب كاملا به پوست پاى شما نفوذ كند.
۹- هنگام استحمام و يا استفاده از وان از آب داغ استفاده نكنيد چرا كه آب داغ رطوب و چربى روى پوست بدن شما را برمى دارد. مدت زمان استحمام خود را كاهش داده و از آب ولرم استفاده كنيد.
۱۰- از كرم ها و لوسيون هاى حاوى الكل استفاده نكنيد.
۱۱- در اين ايام از كرم ها و لوسيون هاى لايه بردار كمتر استفاده كنيد و استفاده از سشوار، حالت دهنده هاى مو، اتوى مو و فر كننده ها را به حداقل برسانيد.
۱۲- براى محافظت بيشتر از پوست در برابر خشكى هوا و اشعه فرابنفش ويتامين C و A ، امگا ۳ و گوجه فرنگى مصرف كنيد.
۱۳- از پوشيدن لباس هاى از جنس الياف پشمى، چرمى و نايلونى كه باعث ايجاد اصطكاك، خشكى بيشتر و خارش شده و اجازه تنفس را به پوست نمى دهند (رطوبت را به دام مى اندازند) خوددارى كنيد. لباس هاى نخى بهترين گزينه اند.
سرما و افزايش توليد ادرار
در فصول سرد سال فعاليت و تحريك پذيرى مثانه افزايش مى يابد. يكى از دلايل آن اين است كه هنگامى كه بدن در معرض هواى سرد قرار مى گيرد، با انقباض عروق خونى جريان خون سطح پوست كاهش مى يابد. اين امر باعث افزايش فشار خون مى گردد كه بدن با افزايش توليد ادرار باآن مقابله مى كند. بنابراين از مصرف مواد غذايى كه باعث افزايش حجم ادرار مى گردند اجتناب ورزيد:
۱- كافئين (شكلات، قهوه، شير كاكائو، نوشابه كولا)، تانن (ماده شيميايى كه در چاى وجود دارد)، نوشابه هاى گازدار و شيرين كننده هاى مصنوعى
نكته: براى كاهش تحريك پذيرى خود را گرم نگه داريد.
نكته: از مصرف مايعات در فصول سرد سال نكاهيد. روزانه حداقل ۸ ليوان آب بنوشيد.
چرا در سرما مى لرزيم و موى بدن مان سيخ مى شود؟
لرزيدن به انقباضات و شل شدن هاى غيرارادى عضلات اسكلتى بدن اطلاق مى شود كه بدن براى توليد گرما از آن استفاده مى كند. (لرزيدن توليد گرما را ۵ برابر مى كند.) در سرماى شديد تمام بدن (غير از عضلات كره چشم) شروع به لرزيدن مى كنند.
لرز از سر و گردن آغاز شده و سپس به تمام بدن گسترش مى يابد. آخرين عضله بدن كه در سرماى شديد شروع به لرزيدن مى كند زبان است.
لرزيدن نخستين نشانه استرس سرمايى بوده و علامتى است كه از محيط سرد دور شده و يا لباس گرمترى به تن كنيد.
نكته: پاسخ به سرما در افراد سالخورده كاهش مى يابد و مكانيسم لرز در آنها به خوبى و به سرعت جوانان عمل نمى كند. بنابراين افراد مسن بيشتر در معرض سرمازدگى و افت دماى بدن قرار دارند و بايد بيشتر در برابر سرما از خود محافظت كنند.
نوزادان نمى لرزند
نوزادان زير يك سال قادر به لرزيدن نيستند و از مكانيسم ديگرى براى توليد گرما در هواى سرد بهره مى گيرند. نوزادان توسط متابوليسم چربى هاى قهوه اى كه در قسمت پشت گردن و ميان دو كتف واقع مى باشد، توليد گرما مى كنند. در كل كودكان به خاطر نسبت سطح به حجم بالاتر بدنشان، بيشتر در معرض سرمازدگى و افت دماى بدن قرار دارند و سريعتر گرما را از دست مى دهند.
آخرين نكته ها:
* از پوشيدن بيش از اندازه لباس نيز خوددارى كنيد. چرا كه اگر بدن شما بيش از حد گرم شود بدنتان عرق كرده و تبخير عرق سبب احساس سرما در شما خواهد شد. همچنين رطوبت خاصيت عايق كنندگى لباس ها را كاهش مى دهد.
* بهترين عامل عايق بندى بدن هواى محبوس شده ميان چندين لايه لباس نازك است. بنابراين از پوشيدن لباس هاى قطور و تنگ خوددارى كنيد. بهتر است ميان لايه هاى لباس فضايى براى هواى مرده وجود داشته باشد.
نویسنده : علي حسيني
نوع قرمزي، طول مدت آن و نيز علائم همراه با قرمزي در بين بيماريهاي مختلف متفاوتند و از روي الگوي قرمزي و ديگر ويژگيهاي آن ميتوان بيماري زمينهاي و نحوه درمان آن را مشخص كرد.
حتما تا حالا با افرادي برخورد كردهايد كه چشمشان به شدت قرمز شده است. شايد خود شما هم چنين تجربهاي را داشتهايد مسلما تجربه خوبي نبوده چرا كه چشمها بسيار حساس هستند و بروز هرگونه بيماري در آنها باعث آزار و اذيت و ناراحتي بسياري براي فرد ميشود.
در ضمن بخش مهمتر مسا‡له ترس و اضطراب شديدي است كه در هنگام قرمزشدن ناگهاني چشمهاي عارض ميشود. هم ترس از نابينايي و يا كاهش قدرت ديد و هم جوانب زيبايي و ظاهري، فرد را نگران ميكنند. پس بد نيست كه با علل و عوامل ايجادكننده قرمزي در چشمها بيشتر آشنا شويم.
چشم بهعنوان يكي از مهمترين اعضاي حسي بدن از بخشهاي مختلفي تشكيل شده است. هركدام از اين بخشها ميتوانند به بيماريهاي مختلفي دچار شوند و هريك از اين بيمايها هم علائم متفاوتي را براي فرد به بار ميآورند. خارش، سوزش، احساس جسم خارجي، تورم و حتي درد از اين علائم هستند اما وحشتناكترين حالت زماني است كه ديد فرد از بين برود يا كم شود. اين وضعيت تجربه بسيار تلخي براي يك انسان خواهد بود اما در بعضي موارد قابل بازگشت است. علامت ديگري كه زياد با آن بر خود ميشود و معمولا باعث ترس و نگراني افراد ميشود قرمزي چشم است. علل قرمزي چشم هم بسيار زيادند و بهطور كلي بروز بيماري در يك از قسمتهاي چندگانه چشم ميتواند به قرمزي چشم منجر شود. اما نوع قرمزي، طول مدت آن و نيز علائم همراه با قرمزي در بين بيماريهاي مختلف متفاوتند و از روي الگوي قرمزي و ديگر ويژگيهاي آن ميتوان بيماري زمينهاي و نحوه درمان آن را مشخص كرد. اما مسلما اين كار نياز به تجربه يك چشمپزشك مجرب دارد و شما هيچگاه نبايد سرخود اقدام به درمان كنيد. با اين حال با داشتن آگاهي ازعلل ايجاد قرمزي چشم ميتوان برخي اقدامات اوليه را انجام داد.
خردهريزيهاي شرور
يكي از دلايل قرمزشدن چشم و ورود اجسام ريز به داخل چشمهاست. اگر اين اجسام خردهريزههايي مثل گرد و خاك باشند با جريان اشك پاك ميشوند ومشكل، بيمار پس از گذشت مدت كوتاهي معمولا برطرف ميشود. اما اگر بزرگتر باشند گاهي نياز ميشوند كه حتما آنها توسط وسايل مناسب خارج شوند. بهطور معمول براي اين منظور پلك بايد توسط يك پزشك يا پرستار مجرب در اين زمينه به سمت خارج برگردانده شود و سپس با وسيلهاي شبيه گوش پاككن استريل به آرامي و بدون آسيب زدن به بافت داخلي پلك يا كره چشم و ملتحمه جسم خارج شود اما اكيدا توصيه ميكنيم كه اين كار توسط افراد غيرپزشك يا غيرپرستار مجرب به هيچ عنوان انجام نشود چرا كه مخصوصا اگر اين جسم خارجي تيز باشد باعث آسيب بيشتر به بافتها و حتي مستعدشدن فرد به عفونت ميشود. در ضمن توصيه ميشود كه هميشه در صورت ورود اجسام خارجي قابل توجه به چشم حتما معاينه توسط يك متخصص چشمپزشكي صورت گيرد چرا كه گاهي اين اجسام خارجي باعث خراشيدن سطح قرينه ميشوند. در اين مواقع پزشك بايد اقداماتي جهت پيشگيري بروز عفونت صورت دهد كه اكثرا بهصورت تجويز قطره آنتيبيوتيكي چشمي براي مدت محدود است.
مسا‡له مهم ديگري كه بايد در مورد ورود اجسام خارجي به چشم مورد توجه قرار گيرد علائمي است كه ممكن است طي چند روز بعد از ورود جسم خارجي به چشم ايجاد شود. اگر طي اين روزها براي فرد تاري ديد، كاهش حدت بينايي و يا درد و خروج چرك ايجاد گردد ميتواند نشانه سوارشدن عفونت بر روي آسيبهاي حاصل از ورود جسم خارجي به چشم باشد كه نيازمند شروع سريع آنتيبيوتيك مناسب و مراقبت چشمپزشكي كافي و نظارت متخصص چشمپزشكي است. اين عفونتها در آغاز سطحي هستند اما گر به درستي تحت درمان قرار نگيرند بهسرعت ميتوانند به بافتهاي عمقي چشم حمله ببرند و باعث تخريب وسيع آن گردند كه بسيار خطرناك است. چنين ضايعاتي در برخي از مشاغل بيشتر ديده ميشود. بهطور مثال افرادي كه در مشاغلي همچون آهنگري مشغول به كار هستند در خطر پرتاب پليسههاي فلزي به داخل چشم هستند. به همين دليل اين افراد حتما بايد از وسايل محافظ مناسب برحسب شغل خود استفاده كنند. در ضمن اين افراد بايد در مورد اقدامات اوليهاي كه بايد در چنين مواردي انجام شوند، آموزش ببينند.
چشمهاي با خارش
گاهياوقات قرمزي چشم از بروز واكنشهاي حساسيتي يا در اصطلاح آلرژي ناشي ميشوند. اين قبيل واكنشها در فصولي نظير بهار بيشتر ديده ميشوند اما بسته به نوع ماده آلرژيزا ممكن است در هر زماني از سال ايجاد گردند. يكي از ويژگيهاي واكنشهاي افزايش حساسيتي وجود خارش به همراه قرمزي چشم است اما الزاما تنها براساس اين علامت نميتوان تشخيص آلرژي را گذاشت. آلرژيها اكثرا در ملتحمه چشم ايجاد ميشوند و بنابراين قرمزي حاصل از آنها اغلب در محيط كره چشم و به دور از قرنيه است. اما در نهايت بايد تشخيص قطعي براساس مشاهده بافتهاي چشم در پشت ميكروسكوپ چشمپزشكي صورت گيرد.
چشم هم خونريزي ميكند
يكي ديگر از علل قرمزشدن چشم خونريزي است. گاهي به دنبال يك عطسه يا سرفه شديد، عروق كوچك زير ملتحمه پاره ميشوند و بنابراين زير ملتحمه خونريزي ميكند. اين مسا‡له باعث بروز ناحيهاي موضعي از قرمزي در زير ملتحمه ميگردد. با توجه به اينكه اين خونريزي بهطور ناگهاني ايجاد شده است اغلب باعث بروز ناگهاني يك لكه قرمز خوني در ملتحمه ميشود. اگرچه بروز اين حالت نگراني شديدي را براي بيمار در پي دارد اما بايد گفت كه معمولا اين ضايعات بهطور خود به خود بهبود مييابند و مشكل خاصي را براي بيمار ايجاد نميكنند.
آب سياه
آب سياه يا گلوكوم حاد هم ميتواند باعث قرمزشدن چشم شود. قرمزي ناشي از اين بيماري معمولا در اطراف قرنيه چشم از شدت بيشتري برخوردار است و هرچه به سمت بخشهاي محيطي ميرويم كمرنگتر ميشود. در ضمن آب سياه با سردرد، حالت تهوع و استفراغ و گاهي تاري ديد همراه است. راه تشخيص اين است كه فشار چشم توسط دستگاه مخصوصي اندازهگيري شود. درمان بايد فوري آغاز شود چرا كه بالابودن فشار داخل چشم ميتواند در طي زمان باعث بروز آسيبهاي غيرقابل جبراني در عصب چشم گردد و ميدان ديد و حدت بينايي را كاهش دهد.
التهابات داخل چشمي
همانطور كه گفته شد، چشم از لايههاي مختلفي تشكيل شده است كه هر يك از اين لايهها ميتوانند دچار التهاب شوند. علل اين التهابات هم بسيار متفاوتند. بهطور مثال، بروز عفونتهاي ويروسي، سل، عفونتهاي قارچي و غيره از اين جملهاند، بسياري از عفونتها به دنبال انجام جراحي باز بر روي چشم ظاهر ميشوند كه بسيار خطرناكند. در ضمن، احتمال بروز التهاب به علت يك بيماري خود ايمني هم وجود دارد. طيف اين بيماريها بسيار گسترده است و انواع گوناگوني از آنها وجود دارد اما ويژگي مشترك همه آنها اين است كه دستگاه دفاعي بدن به اشتباه عليه قسمتهايي از خود وارد عمل شده است. بدينترتيب دستگاه ايمني شروع به تخريب بخشهاي مختلف بدن ميكند. جالب اينجاست كه تقريبا هيچ جاي بدن از شر اين بيماريها در امان نيست. مفاصل، كبد، ريهها، كليهها، عروق خوني، مغز، قلب، و حتي چشم ممكن است در اين بيماريها درگير شوند. بسته به الگو و توالي درگيري بافتها، نام بيماري متفاوت خواهد بود.
چشم بهطور كلي از سه لايه مختلف تشكيل ميشود كه هريك از اين سه لايه ميتوانند در بيماريهاي خود ايمني دچار درگيري شوند. اين درگيري باعث بروز التهاب و متعاقبا قرمزي چشم ميشوند. درد و كاهش بينايي در پي اين التهابات ايجاد ميشوند. معمولا درمان اين بيماريها با سركوب التهابات توسط تجويز كورتنها و يا داروهاي ديگر است.
در بيمارستان
اگر دچار قرمزشدگي ناگهاني چشم شديد هرچه سريعتر به پزشك مراجعه كنيد. بسياري از مردم ياد گرفتهاند كه بهطور سر خود از داروهايي نظير قطره چشمي نفازولين، بتامتازون، كلرامفنيكل، سيپروفلوكسازين و يا داروهاي ديگر استفاده كنند اما بايد توجه داشت كه هريك از آنها مصارف خاصي دارند و تنها يك چشمپزشك ميتواند داروي مناسب را مشخص كند. پزشك ابتدا يك معاينه سطحي از چشم انجام ميدهد و سپس بيمار را پشت دستگاهي به نام بيوميكروسكوپ مينشاند. بيمار چانه خود را روي محل خاصي قرار ميدهد و پيشانياش را هم به يك نوار پلاستيكي مشخص ميچسباند. پزشك از وراي عدسيهاي خاص اين دستگاه و با تابانيدن نور ميتواند بخشهاي مختلف چشم را به دقت مورد بررسي قرار دهد و سپس از روي الگوي يافتههاي خود به تشخيص مناسبي برسد.
درمان برحسب شرايط متفاوت است. گاهي نظير چاقوخوردگيها، به درمان جراحي فوري نياز است. گاهي تنها از درمان دارويي استفاده ميشود، اما برخي مواقع هم ميتوان اجازه داد تا با توجه به سير خوشخيم بيماري، بيماري خود به خود بهبود يابد. در مورد آلرژيها و حساسيتها، مهمترين كار شناخت عوامل حساسيتزا و دوريكردن از آنهاست.
تحقيقات جديد نشان داده است كه ماست، درماني موثر براي تسكين و رفع دردهاي معده وروده محسوب مي شود.
به گزارش هلث نيوز، باكتري مفيد، lactobacillus acidophilus كه در ماست يافت مي شود فرايند سنتز گيرنده هاي مسئول تسكين دهنده هاي طبيعي درد در سلول هاي روده و معده را تقويت مي كند.
آزمايش هاي انجام شده نشان داد، دراثر خوردن ماست تحمل دردهاي ناحيه روده و معده در افراد به ميزان ٠٢ تا ٠٤ درصد افزايش يافت.
سرما خوردگي وآنفلوآنزا علائمي مشابه دارند. سرما خوردگي معمولاً خفيف تر است در حالي که آنفلوآنزا علائم شديد تري دارد. هنگام سرماخوردگي معمولاً علاوه بر احساس خستگي عطسه و سرفه مي کنيد و آبريزش بيني داريد. ممکن است تب نداشته يا تب پاييني داشته باشيد.
(فقط يک يا دو درجه بالاتر از حد طبيعي). همچنين ممکن است کوفتگي عضلاني يا سوزش گلو، اشک ريزش و سردرد هم داشته باشيد. آنفلوآنزا ناگهان شروع شده و بسيار آزاردهنده است. شما احساس ضعف و خستگي مي کنيد و تب داريد. علائــم ديگر شامل سرفه هاي خشک، آبريزش از بيني، لرز، درد عضلاني، سردرد شديد، درد چشم وگلو درد مي شود. مدت زمان بيشتري طول مي کشد تا آنفلوآنزا کاملاً خوب شود اما در سرما خوردگي اين مدت کوتاه تر است.
علت سرماخوردگي و آنفلوآنزا چيست؟
بيش از 100 نوع ويروس مختلف مي توانند سرماخوردگي ايجاد کنند. امــــــا ويروس هايي که باعث آنفلوآنزا مي شوند زياد نيستند. همين مطلب يعني انواع کم ويروس هايي که باعث آنفلوآنزا مي شوند باعث شده واکسن هايي تهيه شود که به پيشگيري از آنفلوآنزا کمک مي کنند. اما در مورد سرماخوردگي ساختن واکسن به دليل تعداد زياد ويروس ها ميسر نيست.
داروهاي قابل مصرف بدون دستور پزشک
ترکيبات زير در داروهايي که براي سرماخوردگي و آنفلوآنزا تجويز مي شوند وجود دارند. قبل از مصرف داروها برچسب آنها را با دقت بخوانيد. اگر سوالي داشتيد حتماً از پزشک يا داروساز بپرسيد.
- داروهاي ضدالتهاب و آرام بخش ها معمولاً درد را بهبود بخشيده، تب را پايين مي آورند. بعضي از اين داروها شامل استامينوفن، آسپرين، ايبوپروفن، کتوبروفن و ناپروکسن مي شوند. بچه ها و کودکان نبايد آسپرين بخورند.
- داروهاي ضدسرفه که باعث قطع سرفه مي شوند مثل دکسترومتورفان.
در صورتي که سرفه شما حاوي ترشحات است از اين دارو استفاده نکنيد.
- اکسپکتورانت ها که موجب رقيق تر شدن ترشحات گلو مي شوند و باعث مي شوند هنگام سرفه اين ترشحات راحت تر خارج شوند. يکي از انواع اين دارو ها گايفنزين است.
- ضداحتقان هايي که به داخل بيني ريخته شده و باعث کاهش احتقان بيني مي شوند، نمونه يي از اين داروها پسودوافدرين است.
در مورد داروها
هيچ درمان يا داروي خاصي براي بهبود سرماخوردگي و آنفلوآنزا وجود ندارد. آنتي بيوتيک ها ويروس ها را از بين نمي برند. بعضي از داروها فقط به برطرف شدن علائم آنفلوآنزا و سرماخوردگي کمک مي کنند. قبل از دادن هرگونه دارويي به فرزندان خود حتماً با پزشک مشورت کنيد. شما مي توانيد داروهاي سرما خوردگي و آنفلوآنزا را بدون تجويز پزشک از داروخانه ها تهيه کنيد. بعضي از داروهاي تجويز شده به نــام ضدويروس ها مي توانند به برطرف شدن علائم آنفلوآنزا کمک کنند. اين داروها در صورتي که سريع و بلافاصله بعد از آغاز بيماري مصرف شوند باعث ايجاد احساس بهبودي مي شوند. اين داروها مي توانند به صورت قرص يا استنشاقي مصرف شوند. انواع استنشاقي ممکن است براي بعضي از افراد مبتلا به آسم يا بيماري هاي مزمن ريوي ايجاد مشکل کند. در صورتي که مبتلا به آسم هستيد و براي درمان سرماخوردگي و آنفلوآنزا به پزشک مراجعه کرده ايد حتماً ابتلاي خود به آسم را به وي گوشزد کنيد.
درمان علائم سرماخوردگي و آنفلوآنزا
- در خانه بمانيد و استراحت کنيد مخصوصاً در هنگام بروز تب.
- سيگار نکشيد و از همراهي با افرادي که سيگار مي کشند اجتناب کنيد.
- مايعات فراوان بنوشيد مثل آب، آب ميوه و سوپ رقيق شده.
- از نوشيدن الکل پرهيز کنيد.
- با آب نمک ولرم چند بار در روز قرقره کنيد اين کار باعث مي شود سوزش گلو بهبود يابد. اسپري هاي گلو نيز به کاهش درد گلو کمک مي کنند.
- قطره هاي بيني که حاوي آب و نمک(سرم فيزيولوژي) هستند به کاهش ترشحات بيني و مرطوب شدن پوست داخل بيني کمک مي کنند.
چه زماني بايد به پزشک مراجعه کرد؟
در بعضي موارد، نيازي به ديدن پزشک نيست. شما مي توانيد علائم را با پيگيري توصيه هاي بالا درمان کنيد. فقط در صورتي که در ابتدا علائم آنفلوآنزا را داشتيد به پزشک خود اطلاع دهيد تا پزشک داروهاي ضدويروس تجويز کند. همچنين وقتي هر کدام از موارد زير را مشاهده کرديد به پزشک مراجعه کنيد.
- سرما خوردگي که بيش از 10 روز طول کشيده است.
- گوش درد يا خروج ترشح از بيني
- درد شديد در صورت يا پيشاني
- تب بالاي 38 درجه
- تنفس کوتاه
- خشونت صدا، سوزش گلو يا سرفه مداوم
- خس خس سينه
به نقل از مجله انجمن پزشكي آمريكا (جاما) مردان چاقي كه وزن خود را كاهش ميدهند در صورتي كه دوباره دچار افزايش وزن شوند امكان تشكيل سنگهاي صفراوي در آنان افزايش مييابد.
بر اساس اين گزارش سنگهاي صفراوي در پي تشكيل توده جامدي از كلسترول، صفرا و نمكهاي كليسم در كيسه صفرا ايجاد ميشود و منجر به بروز شرايط حاد شده كه انجام جراحي را اجتناب ناپذير ميكند.
لذا ممكن است در دراز مدت موجب بروز سرطان كيسه صفرا شود.
يك مشت تخمه آفتابگردان نه تنها مي تواند گرسنگي را رفع كند بلكه به عنوان يك منبع خوراكي سرشار از مقادير قابل توجهي ويتامين E، منيزيم و سلنيوم در حفظ سلامت بدن تاثير قابل توجهي دارد.
اين خشكبار داراي مزاياي فراواني براي حفظ سلامت قلب و عروق است. ويتامين E همچنين خطر بروز سرطان روده را كاهش مي دهد و به كاهش شدت و دفعات گرگرفتگي در زنان يائسه كمك مي كند و همچنين مانع از افزايش ناراحتي ها و مشكلات ناشي از بيماري ديابت مي شود.
به علاوه بر اساس بسياري از مطالعات تخمه آفتابگردان منبع مناسبي از منيزيم است. بررسي ها نشان مي دهد كه منيزيم از شدت آسم مي كاهد فشار خون را كاهش مي دهد و از بروز سردردهاي ميگرني و حملات قلبي و مغزي نيز جلوگيري مي كند.
افت قند خون يا Hypoglycemia زماني بروز ميكند كه ذخيره قند در بدن كاهش پيدا ميكند.
اين حالت در بيماران ديابتي بسيار شايع است، بويژه زماني كه انسولين بيشتري براي جلوگيري از بالا رفتن قند خون تزريق شود كه اين حالت گاهي اوقات واكنش انسوليني ناميده ميشود.
آكادمي آمريكايي پزشكان خانواده چندين نشانه هشدار دهنده از افت قند خون ارائه كردهاند كه عبارت از سردرد، گيجي، عصبيت يا اضطراب، سرگيجه و لرزش، عرق كردن، افزايش سرعت ضربان قلب و بالاخره احساس شديد گرسنگي است.
